飯里加點它，骨頭硬朗，不怕骨質疏鬆，還能降壓，護血管

骨骼就像房屋支柱承重牆，對身體起著支撐，固定作用，年輕時，骨骼密度大，強韌，而上了年紀就容易骨質疏鬆，出現骨頭痛，身體變矮，駝背等問題，更為嚴重的是輕微的碰撞和摔倒都肯能引起骨折。

1，如何預防骨質疏鬆，防止它對人體造成更大的傷害呢？事實方法很簡單，只要在飯里加一種東西，就能幫你練就硬朗好骨頭，不怕骨質疏鬆，同時還能降血壓，互血管，堪稱中老養生佳品！他就是蝦皮。

2，蝦皮不是蝦的皮，而是一種小蝦，晒乾后，成為食品，味道鮮美，最主要的是它有補鈣的功效，飯菜里加點蝦皮，再也不怕骨質疏鬆。

3，蝦皮是一種營養豐富的食物，含鈣量高達991毫克/100克（成人的每天鈣推薦攝入量為800毫克），可以稱得上是含鈣量最高的食品之一，中老年人應該多吃，可以預防骨質疏鬆。