15款瘦身減肥茶，總有一款適合你！

飲茶不僅有促進體內脂肪代謝的功效，還能有效提高人體胃液和其他消化液的分泌量，幫助消化和促進脂肪分解。茶葉中所含有的肌醇、葉酸、泛酸等化合物，都具有調節脂肪代謝的本領。茶葉中的黃烷醇還對人體胃、肝臟等起到特殊的凈化作用，能有效地防治消化道疾病，從而增強人體對脂肪的代謝，達到消脂減肥的作用。

1、烏龍消脂減肥茶

材料：烏龍茶6克，何首烏30克，槐角、冬瓜皮各18克，山楂5克。

做法：將除烏龍茶以外的四味茶材研成細末，放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上蓋子浸泡半個小時后，放入烏龍茶，再繼續蓋悶10分鐘，即可飲用。

功效：消脂減肥，延年益壽。適於肥胖症患者及高血壓、高血脂、冠心病人群飲用。

飲用禁忌：患有胃及十二指腸潰瘍病症者不宜飲用。

2、玫瑰川芎減肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各3克，川芎8克，荷葉7克。

做法：將上述各種茶材搓碎，放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上蓋浸泡20分鐘，代茶飲用。

功效：芳香化濁，行氣活血。適於形體肥胖，且懶於活動人群飲用。

飲用禁忌：陰虛口渴者不宜飲用。

3、澤瀉首烏減肥茶

材料：澤瀉、何首烏、丹參、綠茶各10克。

做法：將上述四味茶材一同放入沙鍋中，加入適量的清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶飲用。

功效：利水滲濕，潤腸通便，降脂減肥。適於肥胖人群飲用。

飲用禁忌：大量排泄及有濕疹者不宜飲用。

4、山楂黃芪降脂茶

材料：山楂、黃芪各15克，荷葉8克，生大黃5克，甘草3克，生薑2片。

做法：將上述六味茶材分別用清水洗凈，然後一同放入沙鍋中，加水煎煮。煮沸后，取汁，代茶飲用。

功效：益氣降脂，促進消化，降低膽固醇。適於消化不良、肥胖症人群飲用。

飲用禁忌：孕婦、表實邪盛及陰虛陽亢者不宜飲用。

5、絞股藍減肥茶

材料：絞股藍15克，生山楂30克。

做法：將上述兩味茶材分別用清水洗凈，切碎，然後將其放入沙鍋中，加入適量的清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶飲用。

功效：益氣安神，化痰導滯，活血降脂。適於失眠、高血壓、高血脂、肥胖症等人群飲用。

飲用禁忌：孕婦不宜飲用，胃酸分泌過多者不宜空腹飲用。

6、山楂益母降脂茶

材料：山楂30克，益母草10克，茶葉5克。

做法：將上述三味茶材分別用清水洗凈，瀝干水分后研成粗末。然後將其放入茶杯中，加入適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡半小時后，代茶飲用。

功效：活血化瘀，防治心血管疾病，降低血壓，降低膽固醇。適於高血脂、肥胖、消化不良、浮腫等人群飲用。

飲用禁忌：孕婦、無瘀滯及陰虛血少者不宜飲用。

7、菊花普洱降脂減肥茶

材料：白菊花2克，普洱茶3克。

做法：將上述兩味茶材一同放入茶杯中，加入適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡10分鐘后，代茶飲用。

功效：健脾和胃，降脂減肥。適於熱性體質、身體肥胖、血脂血壓較高的人群飲用。

飲用禁忌：孕婦及經期女性，不宜飲用。

8、三草消脂化痰茶

材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草各3克，蜂蜜適量。

做法：將上述三味茶材一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡10分鐘后，加入蜂蜜，代茶飲用。

功效：消脂化痰。適於下半身脂肪堆積過多、營養過剩、消耗過少等人群飲用。

飲用禁忌：孕婦不宜飲用。

9、荷葉茶

材料：干荷葉50克，白糖適量。

做法：干荷葉洗凈，撕碎，與2升涼水一起放入鍋中，小火慢煮20分鐘。去渣取汁，加入白糖攪勻，放入冰箱冰鎮后即可飲用。

10、塑身美腿茶

材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草、薄荷葉各3克

做法：將馬鞭草揉碎備用。將迷迭香、檸檬草、薄荷葉和揉碎的馬鞭草混合均勻，縫入紗布袋中做成茶包。將茶包放入茶壺中，沖入500ml沸水，悶泡3-5分鐘至散發香味后即可飲用。

功效：減少體內多餘水分，凈化腸胃，促進消化，分解脂肪，輕鬆去除肥肉。

11、銀耳瘦身綠茶

材料：干銀耳20克，綠茶3克，冰糖適量。

做法：杯中放入綠茶包，用沸水沖泡5分鐘左右，即可取出綠茶包。將干銀耳洗凈，放入清水中泡發，取出放入鍋中，加少量清水與冰糖，入鍋燉熟，再把綠茶水倒入銀耳湯中，攪拌均勻即可飲用。

功效：銀耳可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

12、茉莉減肥茶

材料：干茉莉花、薰衣草各5克，蜂蜜適量。

做法：杯中放入茉莉花、薰衣草，並將500ml的沸水沖入杯中。立即蓋好杯蓋，悶泡5分鐘。從悶泡好的茶中取出茉莉花、薰衣草渣，加入蜂蜜。攪拌均勻即可飲用。

13、玫瑰薄荷茶

材料：干玫瑰花蕾4-5顆，白茅根1克，薄荷2片。

做法：將干玫瑰花蕾、白茅根、薄荷一同放入杯中，加入適量沸水沖泡，蓋上蓋子浸泡10分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

功效：玫瑰花具有活血化瘀、舒緩情緒的作用；薄荷可驅除疲勞，使人感覺精神煥發。而且玫瑰花的甘甜可以沖淡薄荷的苦澀。

14、茉莉香草茶

材料：茉莉干蕾、檸檬馬鞭草干品、胡椒薄荷干葉各1克。

做法：將茉莉干蕾、檸檬馬鞭草干品、胡椒薄荷干葉放入杯中，倒入沸水300ml，悶泡3-5分鐘，至散發出香味即可飲用。

功效：解油膩，消解脂肪。

15、玲瓏消脂茶

材料：檸檬馬鞭草3克，檸檬香茅1克，甜菊葉5片，老薑適量。

做法：將檸檬馬鞭草、檸檬香茅、甜菊葉、洗凈備用，檸檬香茅剪成小段，老薑切成片備用。將所有材料放入茶壺中，沖入沸水悶泡5分鐘后即可飲用。

功效：能夠迅速分解體內脂肪，達到消脂塑身的效果。