健身怎麼吃｜健身前請先端正健身的態度

大家好，健康的吃，健康的瘦的《健身怎麼吃》開始咯！~

本期的內容是：番外篇的內容，主題是，健身前請先端正健身的態度

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今天的話題緣起，我上午聽的一堂英語語法課，老師分享，如果你想學好英語，那就需要先端正你的態度，還要練習心性。英語是為誰而學，不是爸媽，不是老師，是你自己。為什麼要有練習心性，因為想要學好，就得從基礎一點點學起，通過辭彙的積累，語法的練習，不斷的運用，才可以真正的掌握英語這門語言。

你可以想一想，從小學到大學畢業，你學了多少年英語了，你現在的英語是什麼級別呢？

聽完這些，我就反思了一下，健身就是也是這個道理，如果你想好好的去健身就得端正健身的態度。

首先，你得明確一件事，你為什麼去健身？

是為了去健身房拍幾張照片后在朋友圈炫耀？標榜自己是時尚的健身人士嗎?

還是為了減肥而去的？還是為了健康？

而你又為什麼，在辦了年卡之後，就只去了1~2次呢？

再有為什麼，吵吵減肥的你，都去健身房好幾年了，都沒見效？

這就是，我想說的第一點，去健身，就得有個目標，為什麼去，我為什麼要去挨這個累啊？健身多苦啊，每次去完，渾身都酸痛的，吃的東西跟個兔子似的，為啥啊？

當然，是為了一個更完美的自己咯，這是個健身的終極目標。

我知道，為完成這個目標，我需要花費很久的時間，我得堅持才能夠達到，每次訓練要到位才可以。

你既然，選擇了去健身，那麼就得有這樣一個決心，我要堅持下去，完成我的目標。

一定要給自己一個目標，就是雷打不動，任何理由都不是不去的理由，必須完成，必須有這樣一個目標，這個目標可以定一個月，三個月，一年去完成，然後在拆解成每次的小目標，再去攻克。

再有，要知道，健身目標不是一件特別快就可以完成的事情，需要大量的重複的堅持。所以，我認為，健身是一個很好的修心的事情，

舉個例子，增肌就是肌肉損傷-修復-增強的過程不斷的重複。想象這樣一個場景，就像你去練胳膊，需要做的就是做啞鈴彎舉，做的時候，是心理默數，1.2.3.4.....10,11,12好了，這一組做完，休息30秒，再繼續下一組，還是默念，數數。然後休息，然後繼續。健身就是不斷的重複簡單的事情，在這個重複的過程中享受成功。

在健身的過程中，你沒法快進，只能按動作的一組組的做完，通過不斷的積累，達到運動的目的。

你在健身的修鍊后，逐漸的就適應了，不斷積累取得成功的這個事實，然後，在運用到工作中，也就有了這種狀態，努力的去做好每一件小事，然後，一定會取得對應的回報。

雖然修心的過程很慢，但是結果就是會很好。

所以，今天我想說的是，健身一定要有健身的態度，要來健身之前，要知道健身時一件需要堅持的事，既然來了，就要堅持下去，半途而廢的人還不如不去開始。

好了，今天的分享就到這裡了，

健康的吃，健康的瘦，是我們的追求，這裡是加菲貓的鏟屎君的《健身怎麼吃》，

我們下期再見，