腸胃不好的人如何調理？十招幫你解決腸胃問題！

在日常生活中，有很多瘦人總是會受到腸胃不好的困擾。其實引起腸胃不好的原因大都是飲食和作息的不規律。腸胃不好對熱的健康有很大的影響，那麼如何才能把腸胃調理好呢？

首先，一起來看看腸胃不好的癥狀

飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，有胃病史或者慢性腸胃疾病。

伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。

經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。

秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。

飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感、腹瀉等，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，

那麼腸胃不好應該吃什麼？

1、玉米

每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。

2、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質。

3、腰豆

腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，它含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。

4、糙米

大米的口感更好，但是糙米的營養價值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。

5、全麥麵包

全麥麵包和白麵包不同，它維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料。

6、燕麥粥

燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。

不應該吃什麼？

腸胃不好最好不要吃涼性的水果，如生梨，柿子，香蕉，菠蘿、柿子、石榴、山楂、葡萄等。

一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量要少吃或不吃。

此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

對於腸胃不好的人來說養胃最重要，需要做到以下幾點：

1、規律飲食：有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過飢或過飽。

3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。

6、胃潰瘍的患者不適宜喝容易刺激胃酸分泌的食物，如酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品和太甜、太酸、高油脂的食物。

7、消化不良的人們平日飲食不能吃各種油膩食物，如油炸物、漢堡、薯條等，並且盡量減少吃會產生氣體的食物，如番薯、芋頭、豆類。

8、飲食禁忌是不宜食用巧克力、咖啡、辛辣食物、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋蔥等。

對於瘦人來說，想要長胖必須先調理好腸胃，腸胃好了，身體吸收和消化能力等也會自然好起來！