3招排出體內濕氣的方法

濕氣是什麼呢？濕氣就是指外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的，那麼，如何判斷身體濕氣重呢?

我們常見的癥狀有：頭昏頭重、四肢酸懶、頭昏眼花、噁心欲吐、食欲不振等現象，尤其是在秋季特別明顯，那麼濕氣重怎麼辦呢？下面推薦幾種改善濕氣重方法，一起來看看吧！

【一】 運動排濕法

每天堅持半個小時的有氧運動，不僅能幫助新陳代謝，促進身體器官運作，還能通過汗液形式將體內的濕氣排出體外，並且可以助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生。

【二】 拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以促進以局部為主的血液循環，改善充血狀態，加強新陳代謝，能使體內的毒素加速排出，起

【三】 減少接觸濕氣環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分原因也會和環境有關。比如，經常在潮濕、陰冷的環境中，就很容易導致濕氣入侵體內。尤其是潮濕下雨天盡量減少外出，不要穿潮濕未乾的衣服，洗完頭要及時吹乾。

到溫經散寒、清熱解毒等作用，從而達到促使疾病好轉的目的。

另外，平時在家裡也可以也可以通過一些食療來祛除身體濕氣，也是不錯的選擇呢！

想要快速讓身體祛濕並不是一朝一夕的事，以上這些有效的方法，大家只要擁有十二分的堅持和注意下平常的生活習慣，不用多久一定會讓你擁有一個健康的好身體。