比較實用的解酒護肝的方法

作為中國源遠流長的文化元素之一，酒可是「功不可沒」。應酬，聚會，典例，都離不開酒，可是酒精度身體的傷害卻要自己擔著 。為了自己的健康，我們要掌握幾種解酒酒護肝的方法。

1.飲酒前——要保護胃

酒精對胃的刺激，會引起酒醉性胃炎和脫水症。飲酒前喝一些加糖或蜂蜜的牛奶，可以保護胃黏膜，同時可以促進酒精分解、代謝。記住，飲酒前喝點牛奶是保護胃黏膜最好的方法！

碳酸飲料不能喝可樂、雪碧等碳酸飲料中的成分能加快身體對酒精的吸收，因此餐桌上盡量不要將碳酸飲料與酒精兌在一起飲用。

2.飲酒時——宜慢不宜快

酒精從消化道進入身體，5分鐘就可以進入血液，30-120分鐘時血液中的酒精濃度會達到頂峰。飲酒速度越快，酒精在血液中的濃度

升高得也越快，非常容易出現醉酒狀態。如果迫不得已要喝酒，慢慢喝倒是一種不錯的方法，這樣身體就有足夠的時間將酒精分解掉，也就不那麼容易喝醉了~

綠葉蔬菜來護駕

酒精對肝臟的損害那可不是一般的大，喝酒時一定要多吃些綠葉蔬菜，其中的抗氧化成分和豐富的維生素會很好的保護肝臟，加上一些富含卵磷脂的豆製品，效果會以形補形有道理

飲酒時，吃些豬肝能夠保護肝臟，也能防止醉酒。豬肝會幫助身體儘快代謝掉酒精，同時補充維生素B，經常飲酒的人體內維生素B很容易丟失，吃些豬肝倒是不錯的選擇！

3、飲酒後——酒後來些水果

果糖是分解酒精和抗氧化最好的成分，能夠幫助機體代謝掉酒精。推薦西瓜、葡萄、香蕉等水果，在飲酒後吃些水果可以緩解醉酒狀態。

最簡單也最是最好的解酒肝臟的方法，平時少喝酒，注意休息，多吃水果蔬菜，做適時的運動。