健身的好處

一、健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。。

二、健身有利於增強體質，防病治病。預防疾病，遠離小病小痛適量。健身可以增強抵抗力，減少你得流行病的可能。

三、健身有利於心情舒暢、精神愉快。

四、有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志

五、提高記憶力。有效地和一定時間的運動能夠令人身心放鬆，從而達到有效的記憶。

缺乏運動會導致肥胖，心血管疾病，高血壓，高血脂，糖尿病等等，所謂生命在於運動，運動是我們生活中必不可少的一件事。堅持鍛煉，堅持運動。