夜宵怎麼吃，才能既解饞又不長胖呢
今晚又要加班了！
深夜加班，肚子又餓了，得吃夜宵呀！
可是，這樣天天吃夜宵，容易得小肚腩的呀！
體型不再完美了，如何去泡妹子/漢子呢？
今天來告訴你，怎麼在夜深人靜時分，小胃魔蠢蠢欲動的時候，既能滿足小魔王的食慾，又能不讓自己吃胖了，兩全其美的方法！
嘴饞時VS肚子餓時的吃法
備註：「+」表示在嘴饞的基礎上多添加的食物
| 嘴饞時 | 肚子餓時 |
| 無糖豆漿 | +無糖五穀粉（2湯匙） |
| 無糖低脂優格100G | +水果 |
| 低(零)脂牛奶1杯 | +麥片（2湯匙） |
| 水果1份（蘋果、石榴，蕃茄） | +蛋1顆（水煮/茶葉） |
| 麻辣燙（蘿蔔/香菇/白筍/杏鮑菇）2－3個 | +湯豆腐/鵪鶉蛋 |
堅持身心健康，需要從日常的生活小細節做起，而這裡，我們傳播點滴好行為。
我病我醫，以實現大眾健康自我管理為理念！
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