男女不同體脂率對比圖，看看你的體脂率在什麼範圍？

很多小夥伴每天都在健身，每天都在練腹肌，但時間久了發現性感的八塊腹肌為什麼還沒練出來？二頭肌上那條霸氣的血管為什麼遲遲沒有爆出來？

其實除了訓練的原因，很大部分取決於你的皮脂厚度，男生皮脂在15%以下腹肌才會體現，血管在高強度低體脂的情況下才會爆出來！

男生體脂率和體型對照

先來看看你在哪個範疇

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動圖版

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女生體脂率和體型對照

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動圖版

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為什麼你的腹肌，你的馬甲線久練不出？

因為你的肌肉被脂肪包裹的嚴嚴實實

男生只有體脂在百分之15以下

女生只有體脂在百分之18以下

這些你想要的部位才會上身

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