這個方法，舒緩神經，晚上睡得香

隨著天氣逐漸變暖，人體皮膚鬆弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，導致神經系統發生鎮靜，產生催眠作用，因此身體感到睏乏。

難怪最近幾日小編腦袋總是昏昏沉沉，感覺睡不好睡不飽，真是「春困夏乏秋盹冬眠」啊。作為一個認真負責的小編，為了避免上班瞌睡被老闆抓到，這裡要跟大家說一說緩解睏乏的小方法。上班族們抓緊看啊！

調整生物鐘

春夏之交，天亮時間提前，一些習慣了冬季晚睡晚起的人們，生物鐘開始有點亂了。冬天時候一般是晚上12點睡，早上8點才起床，然後匆匆忙忙趕去上班，但穀雨節氣后，晚上12點還沒有困意，早上7點鐘準時醒，睡眠時間少了，上班族們就老犯困。由於生物鐘沒有調過來，一些朋友臉上容易出現痘痘和「熊貓眼」。

睡前先調節心神

春夏之交的睡眠生物鐘確實存在一個調整的過程，且因人而異，有些人不會為這個小變化而影響睡眠，而有些人比較敏感，則會為此煩惱。建議睡前應該做好保健工作，重點則是調整心神，即精神調整——先睡心，后睡眼。在睡前半小時應盡量使心情平復。另外，睡前還可以運用潔面、洗腳的方法推動血氣運行、溫補臟腑、起到安神寧心的效果。睡前放鬆心情，打開慕她香薰機，滴幾滴薰衣草精油， 舒緩神經，晚上睡得香。

可適當進行戶外運動

春夏之交的時節，建議人們要早睡早起，不要過度出汗，以調養臟腑之氣。在春夏時，可以通過早起接受太陽照射「吸收陽氣」，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣透過春夏陽光和熱量發散掉，有助筋骨強健。再做些戶外運動，幫助身體調節生物鐘，增強身體免疫力。

為了不被扣雞腿，真是操碎了心啊，不說了，今晚就把香薰機打開。