運動到底祛痘嗎？揭秘運動祛痘的真相

長痘期間，大家都強調要多喝水多運動，可是還是會有人會糾結運動到底能不能祛痘，那如果不能祛痘幹嘛還運動，有人說因為你看有些運動員，臉上還不是有痘坑，人家天天都運動，那還說什麼運動能祛痘?其實想說的是，運動能幫助祛痘，但是不能肯定，你運動了，痘痘就一定會消失。不過運動有利於新陳代謝，讓身體排出毒素，調節穩定內分泌。

運動對痘痘的好處

早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：「陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。」所以，堅持運動能使人看起來更加的健康。

其實運動對我們皮膚帶來的好處是顯而易見的。運動可以促進身體大循環，血液的流動有助於帶走身體的廢物，運動出汗還能清潔皮膚毛孔，促進排泄器官的有效工作，排除更多的毒素，這正是祛痘的方式之一。

痘痘患者適合哪些運動

跑步，瑜伽，爬樓梯，打羽毛球都是不錯的選擇。其實只要你的雙腳是運動的，腸道也是運動的，能減少便秘帶來的隱患，包括痘痘。運動時間一般每天在40分鐘到1個小時都是可以的。

運動祛痘的注意事項

當然，我們也不能把運動當做祛痘的唯一方式，並不是拚命的運動就能去掉臉上所有的痘痘，不正確的運動習慣有時候甚至會加劇皮膚問題，所以，以下的注意事項是你需要注意的。

1、運動前要卸妝

千萬不能帶妝運動，運動后出汗出油和臉上的化妝品摻和在一起，會造成毛孔堵塞，從而會加重痘痘。

2、選擇吸汗透氣的衣服

在運動中，要盡量保持皮膚的透氣性，因為沒有晒乾的運動衣會對皮膚帶來加倍的負擔，從而給皮膚帶來刺激，背部就容易長痘痘。

3、補水

運動時會大量的出汗，會比平時消耗更多的水分，我們的皮膚也許要水分滋養，因此運動完后可以喝一些白開水，但要遵循少量多次的原則，這樣有易於皮膚的呼吸暢通。

4、運動完

剛運動完的皮膚毛孔會張大，正處於排汗排污垢，千萬不能馬上洗臉洗澡，這樣會刺激毛孔收縮，阻礙污垢排除，反而會長痘痘。

等10-20分鐘后，皮膚自我鎮靜下來，排汗也差不多了，就可以用溫水洗了，然後加擦護膚品，但不能化妝。

其實痘痘肌在運動只要注意以上這些問題，是不會滋長更多痘痘的，反而是會讓你的皮膚越來越好的。當然除了運動，被痘痘困擾的朋友們還要注意日常飲食和良好的生活習慣，長期堅持下去的話，也是能達到祛痘的效果的。