便秘可致命！一招全搞定！

專家介紹

王曉玉，畢業於白求恩醫科大學，從醫20餘年，臨床檢驗中心主任、教授，積累了豐富的臨床與教學經驗。在部隊期間曾獲得軍隊科技進步三等獎2項，四等獎4項，並獲得「國家高級營養保健師」資格。從部隊擇業后，一直從事健康產業，已有12年的工作歷程，期間主抓健康食品的研究及推廣、在食品安全和大健康產業領域具有較高的影響力。

各位聽眾大家好，我是天野園的王老師，歡迎大家關注節目。上一期我們聊了立春預防肝臟疾病，保肝這樣一個話題。我們知道肝臟好，脾臟就好，肝臟保護不好，脾臟功能就不好，脾臟功能不好，就會出現消化系統的疾病。最常見的就是便秘。

便秘可致命

很多朋友不拿便秘當回事，但我告訴大家，便秘不僅是病，嚴重的話，甚至要了我們的命，流行病學調查，便秘與肛腸疾病密切相關，比如痔瘡，肛裂，結腸癌，直腸癌，肝性腦病，乳腺疾病，早老性痴獃，都與便秘有關。而且心腦血管疾病由於便秘，腹臟內壓增高，嚴重危害生命，所以不能把便秘當小事。

便秘如何調理

食材

調理便秘，最簡單有效的就是用蜂蜜。

我們的老祖先早就告訴我們這個方法了，早在1800年前，張仲景所著的《傷寒雜病論》中就論述了用蜂蜜來預防各種疾病，最為突出的就是用蜂蜜來預防便秘；李時珍《本草綱目》中也記載了20多種疾病，用蜂蜜來預防調理的。

原理

從中醫角度來說，蜂蜜味甘，也就是甜性物質，入我們的脾經，腎經，大腸經，心經和肺經，有促進食物消化吸收，代謝的功能，可以把體內廢棄物質、毒素物質、垃圾物質通通排到體外。蜂蜜還有有清熱，補中，解毒，潤燥，止痛的功效。

重新認識蜂蜜

對蜂蜜的誤區

很多人認為，蜂蜜就是通便的，就是潤滑劑。就像開塞露一樣，把我們的糞便軟化，然後潤滑到直腸，燥結的糞便順滑下去，這種認識是大錯特錯的，蜂蜜不是潤滑劑，之所以能夠潤腸通便，是蜂蜜中的各種有益成分共同作用的結果。

蜂蜜中的三樣寶

1、酶類物質：蜂蜜中含有豐富的酶類物質，包括蔗糖酶，澱粉酶，葡萄糖氧化酶，過氧化氫酶，還原酶，蛋白酶。這些酶共同作用，幫助人體消化吸收，把體內的垃圾轉化。

2、乙醯膽鹼：蜂蜜中還含有一種物質，大家可能不知道，叫乙醯膽鹼，是一種交感神經的促進劑，可以促進我們的胃腸功能和腸蠕動。

3、益生菌：蜂蜜中含有有大量的益生菌，早期濃稠常態情況下，益生菌停止活動，進入人體之後36℃、37℃的體溫環境下被激活，釋放各種轉化酶，幫助我們分解食物，促進胃腸蠕動，達到人體正常新陳代謝，恢復正常腸道排泄功能。

以上可以看出，蜂蜜對於便秘的調理作用是十分顯著的，那麼如何更好的在日常中食用呢？

王老師小秘方

蜂蜜芝麻油飲

原料：蜂蜜一小勺，芝麻油一小勺

做法：蜂蜜和芝麻油（香油）均勻調和，溫水沖服

時間：早晚空腹各一次

人群：老年人或孕婦產後氣血不足非常有效

蜂蜜花粉膏

原料：蜂花粉150g，蜂蜜250g

做法：蜂花粉碾碎，調和即可。

（便秘較重者可以涼水調和，放少量鹽）

時間：早晚空腹各一次

人群：所有便秘人群

溫馨提示：便秘不是一兩天就可以解決的，要堅持服用，用這兩個方法一到兩個月，便秘會明顯改善。

便秘調理好了，肝道就乾淨，腸道乾淨血液就會好，心腦血管疾病就可以預防。整體身體就會達到很好的狀態。

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