每天吃一口，排出體內十年濕氣

很多人體內濕氣都很重，究其原因，多是因為飲食油膩、不愛運動造成的，這就是一個惡性循環，越是不愛運動濕氣就越重，時間久了肯定會導致一系列的重病。最近在評論區里有很多人問小編，濕氣到底是什麼，如何去除?

體內濕氣過重的人，會終日覺得睏乏不愛動，尤其喜歡睡懶覺。頭髮、面部皮膚油油的，很粗糙。刷牙的時候總覺得刷不幹凈，感覺喉嚨里總有絲絲的東西在，總之，整個人要形象沒形象，要鬥志沒鬥志的。面對這樣的自己我們當然要改變，先從去除濕氣開始吧。

4種除濕食物能有效幫助身體排出濕氣

1.薏米，這對小編來說是個好東西，薏仁水，不僅能去除濕氣，還能美白呢，可以熬水喝，也可以炒熟之後泡水。

2.紅豆，紅豆不僅除濕還能補血，是女性的美顏聖品，可以做成豆沙，熬成稀飯，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

3.山藥，山藥是補腎補脾的好東西，間接的可以排出體內的濕氣，可以炒著吃，還可以做成甜品，小編最喜歡吃藍莓山藥，還要提醒大家，山藥要選擇鐵棍的那種，比普通的家用山藥更好呢。

4.辣椒，身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了。

小編最近常吃的就是紅豆薏仁水，悶熱的夏季都不會起疹子或者過敏，如果你也是濕氣體質，不妨試試上面的那些食物，收藏我，每天都會有養生資訊哦！