經常胃痛的朋友跟我來

在日常生活中我們不難發現，身邊的有好多朋友即使年紀輕輕就有胃病，經常會因為不規律飲食或食用過涼、辛辣等刺激較大的食物引起上腹部不適或疼痛，也就是所謂的「胃痛」，那麼究竟是什麼原因引起的胃痛呢，下面筆者就通過自己在醫學領域的理解來揭開這層面紗，並且給予預防的方法。

「胃痛」其實在醫學上它只是一種癥狀，而引起這種癥狀的疾病有很多，日常生活中最常見的也就以下四種，為了方便大家的理解，我簡單的對這四種做一下分類：

【1】急性胃炎：顧名思義起病較急，常常因食用過冷、過熱的食物或大量飲用啤酒、飲料等刺激后數小時發病，癥狀輕重不一的上腹部疼痛，任何年齡階段均有可能。

【2】慢性胃炎：基本上常見於中老年的年齡階段，長期胃部不適。上腹部疼痛也可無癥狀或有程度不同的消化不良癥狀如上腹隱痛、食慾減退、餐后飽脹、反酸等。

【3】胃潰瘍：目前也趨向於年輕化了，上腹部疼痛，以進食后疼痛為特點。它跟胃炎的癥狀容易混淆，最大容易掌握的區別就是胃潰瘍的胃痛具有一定的規律。

【4】十二指腸潰瘍：說來慚愧，筆者也是十二指腸潰瘍的患者之一 ，它的上腹部疼痛特點是餐后即可緩解，可反覆發生在餐前，也就是日常生活中的年輕人最常見的消化系統疾病。（引起的十二指腸潰瘍的原因也很簡單，經常吃了上頓沒下頓又或者早上吃泡麵、中午吃滷蛋、晚上吃燒烤等不規律飲食，即便是再好的胃，也禁不住長期的考驗）。

綜上四種，經常胃痛的病友們可以自行對照一下，無論是以上哪一種疾病引起的胃痛，注重「飲食」的調理尤為重要！注重「飲食」的調理尤為重要！注重「飲食」的調理尤為重要！重要的事情說三遍！

以下是筆者對經常胃痛的病友們整理的日常生活中注意事項以及如何調理我們的「胃」讓我們避免或減少胃痛的再次發生：

【不良的習慣】比如吸煙、酗酒、濃茶、咖啡，不能說做到絕對禁止，但至少要做到絕對避免。之所以把它放到第一位，是因為這是我們首先要做到的。

【舒暢的心情】一個舒適的心情會人讓很有食慾、吃嘛嘛香。所以為心情也決定了胃腸消化功能的一部分，尤其是經常胃痛的朋友們更要保持良好的心情。

【生活的規律】主要指的是飲食規律，一日三餐必不可少。尤其是經常早上習慣不吃飯的朋友，即使你不餓也要替你的胃著想。還有，避免亂吃零食，雖然有點殘忍，但最好也要避免。

【適當的運動】運動真是一個好的習慣，既可以疏散生活中的壓力愉悅身心也可以促進胃腸功能的消化。（不過切忌吃了飯就去運動，這樣反而會增加胃腸消化的負擔）

【合理的飲食】也就是對於胃腸來說最重要的一點，人們常說胃病就是吃出來的，即使沒有這麼絕對，但也八九不離十。合理飲食，食用易消化、清淡等食物（小米粥就不錯），避免食用油膩、辛辣、刺激性飲食等。

一個不好的飲食習慣既能讓你患上胃病，如果在日常生活中不加以制止的話也能讓你的胃病癒加嚴重，所以對於已經患有胃病的朋友，飲食的調理顯得尤為重要了。以上是比較全面的日常調理方法，尤其是年紀輕輕就經常胃痛的朋友 如果能夠長期堅持並養成這種良好的生活習慣，一定可以跟胃痛說拜拜，不過切記，一定要堅持哦。