春暖花開，但是很多地方卻出現了「倒春寒」。很多地方溫差忽高忽低，很多人也因此得了感冒。感冒真的很難受，一把鼻涕一把淚，還咳嗽，嗓子疼，渾身沒勁，食欲不振。我們如何預防感冒呢？

避免冷熱交替

春天溫度忽高忽低，我們要注意添減衣服。我們白天穿的很少，但是到了晚上穿同樣的衣服卻可能會感覺很冷；我們在辦公室的時候就穿幾件，但是外出的時候還是穿這麼多也會覺得冷......這樣類似的情況很多，因此，我們一定要根據溫度來穿衣服，千萬不要著涼感染風寒，這樣很容易感冒。

加強鍛煉身體

俗話說：「身體是革命的本錢」。我們只要多鍛煉，身體素質上來了，那麼我們的抵抗力也會增強，感冒這些小病就不會那麼容易找我們的麻煩了。經常鍛煉的人，氣色看上去也會比不怎麼鍛煉的人好很多，面色紅潤有光澤。

日常飲食盡量清淡點

我們一日三餐要營養搭配，這樣才能營養均衡。我們吃的菜最好少辣少咸，盡量清淡。另外，我們吃的食物最好不要是冷熱交替的吃，這樣也很容易對我們的身體造成傷害，容易感冒。

著涼后立即驅寒

如果我們覺得自己著涼了，感覺到自己身體發冷。那麼，我們最好快點增加衣服，回家泡點生薑茶驅寒。洗個熱水澡，多喝點開水，鑽被窩好好的睡上一覺，這樣我們可以早點將感冒扼殺在搖籃里，降低感冒的可能性。

來點中藥調理

中藥是無副作用的，可以調節我們的身體，給我們補充營養的同時，還可以提高我們的免疫力。我們平時還可以來點簡單的中藥來調理身體，可以幫助我們有效地預防感冒。