不看這篇文章，你的口罩就白戴了！

自從入冬以來，霧霾一波接著一波襲來，這讓口罩成為了生活必需品，那大家真的選對、戴對了口罩嗎？今天我們就來討論一下這個話題。

N95口罩

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N95口罩到底是個啥？

自從有了霧霾天，N95型口罩就成了當紅產品。但其實大多數人都不知道N95是什麼意思（小編痴獃臉：和82年的拉菲是一個起名道理嗎？）。

這裡的「N」 代表的是Not resistant tooil，也就是說這種口罩對油性顆粒沒用，可以用來防護非油性的顆粒（舉個例子，炒菜產生的油煙就是油性顆粒物，而人咳嗽產生的飛沫，細菌病毒等微生物，日常空氣污染中的懸浮微粒和粉塵，就不是油性的，get沒？）。

而「95」是指被它擋住的顆粒至少可以達到95%。所以啊，N95不是特定的產品名稱，只要符合N95標準就可以稱為「N95型口罩」。

一般來說，那個數字越高，表示防護效果越好，但同時呼吸的阻力也越大（小編給你翻譯一下，就是戴上之後喘不上氣）。因此，綜合考慮防護性、舒適性和價格這三個因素，N95成了適合大多數人的選擇。

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N95口罩3天就得換一個！

N95口罩分為罩杯式和摺疊式，它的防護效果肯定比一次性口罩和紗布口罩好。研究發現，N95口罩佩戴2天，過濾效率還能保持在95%以上，呼吸阻力變化不大（就是不妨礙你喘氣兒）；佩戴3天，過濾效率降低至94.7%，（也還是滿足歐洲標準最低濾菌率94%的要求的）；使用6天過濾效率就降到了90%。

考慮到一次佩戴N95口罩超過4小時就可能會導致頭痛，所以如果需要一直佩戴，建議每4小時換一個。而在實際生活中，大多數人戴N95口罩都是只戴一會兒，但是會多次戴，基於上述數據，建議大家每3天換一次口罩，保存的時候還要注意在清潔環境中晾乾后可以用乾淨的保鮮塑料袋短時間保存，避免污染。

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這些情況需要立即更換口罩

①呼吸阻礙明顯增加，也就是明顯感到呼吸困難時；

②口罩跟臉不能緊密貼合時；

③口罩受到了明顯污染時；

④口罩有破損時。

一次性口罩

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一次性口罩有用嗎？

一次性口罩分為醫用防護口罩和醫用外科口罩，我國規定醫用防護口罩對細菌的過濾效率應達到95%，同時還要能阻隔液體噴濺物。也就是說一次性的口罩主要是防止飛沫，當大家防流感或者是去探望病人的時候，比較適合戴這樣的口罩。但是不適合防霧霾。

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一次性口罩能反覆戴嗎？

當！然！不！行！

在正確佩戴一次性口罩的前提下，口罩的濾菌率會隨著佩戴時間的延長逐漸降低。研究表明，一次性口罩使用兩小時內，濾菌率可以維持在95%以上，符合國家要求。

而反覆戴一次性口罩，隨著時間的延長，它的濾菌率會下降，口罩內、外的細菌總數都會顯著升高，不僅不能有效防護，反而還增加了病原體的接觸風險（細菌都被困在口罩里了，能好得了嘛~~~）。

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一次性口罩要兩小時換一次

一次性口罩不能反覆使用，它的最佳使用時間是兩小時。戴一次性口罩的親們，要參考這個頻率來更換哦~

棉質紗布口罩

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棉質紗布口罩有用嗎？

市面出售的印有卡通圖案的口罩多為化纖面料，透氣性較差，易刺激呼吸道或引發過敏反應，而且通常只有防風禦寒的作用。所以，指望它防霾防菌防病毒你就輸了~

常用的棉紗口罩一般是用脫脂棉紗布巾摺疊數層后縫製而成。一般來說，3層紗布的口罩只能阻擋70-80%的細菌，6層紗布的口罩可阻擋90%以上的細菌。所以，使用棉紗口罩時，選擇6-8層的比較好哦。不過，紗布口罩對於顆粒物的過濾率還不到30%，所以紗布口罩不能阻隔霧霾哦。

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棉質紗布口罩每天都要洗

棉質紗布口罩的佩戴時間不應超過24小時，而且需要每天清洗。

具體清洗步驟分四步：

①表層清洗：使用家庭用消毒液、醫用酒精浸泡棉紗口罩15分鐘左右；

②夾層消毒：將棉紗口罩平鋪在盆子當中，把燒開的熱水澆灌在口罩上；

③漂洗：用肥皂搓洗口罩後用清水洗凈，擰乾；

④晾曬：將洗凈的口罩放置在陽光下，暴晒晾乾。

小提醒

霧霾天講究多，口罩是最方便的防護措施，但是一定要戴對了才有用哦！

王向東大夫是北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科的主任醫師，副教授，過敏性鼻炎診療中心副主任，同時是北京市耳鼻咽喉科研究所基礎部副主任。在國內外學術期刊發表論文40餘篇。

王大夫擅長變應性鼻炎、慢性鼻炎鼻竇炎的診斷治療，以及鼻腔鼻竇良性腫瘤，淚道阻塞性疾病（慢性淚囊炎）鼻腔淚囊吻合手術，內鏡鼻竇開放手術。有需要的朋友，可以在好大夫在線網站諮詢王大夫