跑步時聽什麼音樂？

不知從什麼時候開始，在朋友圈曬跑步照片的朋友越來越多了。一張大汗淋漓的自拍照，配上一句雞湯文「做一個幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關心身體和保持好心情，成為最好的自己。」在隨手點贊之餘，還挺羨慕他們奮力奔跑的狀態。

可等自己興緻勃勃上路時，才知道跑步鍛煉多麼孤獨。一個人做著相同的動作，看著重複的風景，跑上幾天便興趣大減，不是感覺沒有狀態，就是感覺沒有激情。這個時候你需要的不是一瓶紅牛，而是一首澎湃的歌——許多時候音樂能夠讓你像打了雞血般越跑越有勁。

音樂能大大提高跑步熱情還有耐力，下面幾首歌曲能讓你深刻體驗到跑步時音樂帶來的能量：

1.I run for life - Melissa Etheridge

單看歌名《我為生命奔跑》，你就能猜到這首歌的旋律有多燃了。歌詞里寫道：「我為了希望，為了去感受，為了真理，為了真實存在於世間的一切而奔跑。」而你又是為何奔跑？聽著這歌，會感覺自己像個哲學家，邊跑邊思考著跑步的意義。

2.Lose yourself - Eminem

這首歌是Eminem為他的自傳電影《8英里》創作的，並獲得了奧斯卡最佳電影主題歌曲獎。Eminem在歌詞中描述了自己頂住各種壓力，為了自己的夢想不斷努力，最終成就現在說唱界領軍的地位。「如果你擁有一次，一次機會去抓住你曾經夢想擁有的一切...此時此刻你是抓住它還是僅僅讓它溜走？」每次聽到這首歌都會血脈膨脹，目標就在眼前，追上去吧！

3.Young for you – GALA

先別急著吐糟歌手的中國式英文發音，你耐心聽上幾遍就會覺得這首歌越聽越好聽！隨性的發音和歡樂的旋律，讓你在跑步時不知不覺就開心起來了。把煩悶拋在身後，擺脫拘束自由奔跑，感受跑步帶來的快樂吧！

4.沙龍-陳奕迅

平淡的日子裡有許多值得定格的瞬間：溫柔、憤怒、得獎、升職、新婚、成為父母……不需要感慨人生虛耗，這些瞬間便是遊樂人間的證明。這首歌節奏平緩，讓你想起生活中一些點點滴滴的小事，任思緒飛散。

5.心要野 -后海大鯊魚

這首歌會讓你不知不覺地跟著節奏搖擺起來，歌詞不停地告訴你：「嘲笑我們的孤獨吧，年輕的心就要夠野夠奔放！」 自由又洒脫的生活態度令人嚮往，嗨起來吧少年，你的征途是星辰大海，遵循內心坦然奔跑吧！

6.Runaway baby- Bruno Mars

這首歌節奏感賊強，如果你坐著聽這首歌，你會忍不住抖動大腿，如果你走在路上聽著這首歌，相信我，你會控制不住內心的衝動跑起來的。就像歌詞里說的，奔跑吧，奔跑吧，我是一顆滾動的石頭。

平時跑步聽歌，除了喜歡的歌曲，也可以從數據出發，基於自己的跑步速度選擇BPM（每分鐘節拍數）合適的歌曲。跑步伴奏歌曲一般BPM在140-190之間比較適合，速度越快則BPM越高。推薦一個網站 https://jog.fm/，能搜索到大部分英文歌曲的BPM，還會告訴你，這首歌適合給跑一公里需要多長時間的運動人士當伴奏。類似的還有網易雲音樂的「跑步FM」，可以在你跑步的時候自動為你推薦BPM合適的的歌曲，雖然目前還不是十分準確。

跑步FM

想要在跑步時好好享受歌曲，你還需要一個藍牙運動耳機。跑步時動作幅度大，出汗多，不是專門的運動耳機很容易磨損、浸壞，那些出門跑步就順手帶個平時用的耳機的人都是土豪。藍牙運動耳機講究舒適牢固、防水防汗，而且藍牙技術的發展正逐步縮小無線耳機跟有線耳機在音質方面的差距。

藍牙運動耳機推薦U&I磁力六代，百元級別就能擁有智能磁控以及智能語音等功能。智能磁控功能就是在兩個耳塞的尾部各裝了一顆磁石，方便收納，還能通過分開磁石接聽來電、播放音樂；吸附磁石掛斷來電、暫停音樂。智能語音能在耳機電量過低、藍牙連接距離過遠時提醒，也能在你跑步的時候，對手機來電報號。

當然了，在戶外跑步聽歌時需要挑選車輛稀少的路線，保障安全最重要。