沒有醜女人，只有懶女人！要想讓自己變得漂漂亮的，有時候不能依靠護膚品，要知道護膚品有化學成分，就算是純天然的多少有些化學物質，對皮膚還是有些影響。其實，只要睡前吃這些，就可以讓你排毒，變得美美滴！

1、牛奶

相信很多朋友都知道睡前喝杯熱牛奶有助於鈣的吸收，實際上睡前喝杯熱牛奶還能有助於睡眠，促進腸道吸收，還能美容。不僅僅是洗牛奶浴才能美白，喝杯純牛奶也可以做到這樣的結果哦！

2、蜂蜜

蜂蜜的功用不必多說了，睡前沖一杯蜂蜜水或是加入牛奶中都可以，有助於睡眠和調節心情。若是你心煩意亂的時候，不妨睡前喝一杯，讓你一覺到天亮，還有助於腸道吸收。

3、香蕉

香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。

含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。

4、杏仁

杏仁主要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿蔔素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。可以這樣說，杏仁不僅美白還有食療價值。

5、菊花茶

通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。

護膚不僅僅是女人的專屬，男人應該也要補補，不然真的老得很快，還是多吃純天然食品有益於身體健康，不能單純地依賴護膚品，充足的睡眠，良好的心情也是非常關鍵。