這幾種食物是「血管清道夫」 是時候給血管清清垃圾了

人體毒素，其實就是體內多餘的垃圾。毒素會侵入五臟六腑，同樣也會侵入血管之中，造成心腦血管疾病，嚴重威脅我們的身體健康。今天小編就介紹大家幾種食物是「血管清道夫」，平時里不要忘記多吃它們，為血管清清垃圾。

黑木耳

黑木耳富含維生素K，膠原蛋白，鐵元素以及各種人體必須的氨基酸。可以抑制血小板凝集，減少動脈硬化和學術啊的形成，降低血液的粘稠度，從而減少心腦血管疾病的發生。此外，黑木耳也是腸胃的清道夫，它豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，對腸胃的毒素排除有一定的輔助作用。

涼拌黑木耳

1.黑木耳泡發，用清水洗凈后撕成小朵

2.黑木耳放在沸水中煮熟后，撈出放在涼水中放涼

3.小米辣切碎，香菜清洗后切碎，蒜剁成蒜泥

4.把以上食材放在小碗中，加入辣椒油，芝麻油，醋，生抽，鹽，少許的糖，雞精攪拌均勻即可

洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A，具有較強血管擴張作用，可以舒張血管，降低學業年仇敵，減少血管的壓力。具有降血脂，抗動脈硬化的功能。此外，洋蔥也有保護心臟的作用，是非常營養健康的蔬菜，日常應該多吃。

涼拌洋蔥

1.洋蔥切之前放在冰箱里冷藏，然後剝皮，切成細絲

2.在碗中放入醋，糖，生抽，鹽，香油，胡椒粉，辣椒油攪拌均勻以後放入洋蔥，攪拌均勻即可

茄子

茄子中富含豐富的黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可以增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止血管出血有一定的作用。

家常燒茄子

1.紅辣椒和蒜切碎

2.茄子洗凈以後切成片，用水浸泡備用

3.在鍋中放入油，燒熱以後放入紅辣椒和蒜泥，炒香

4.放茄子，快速煸炒，放入醬油，鹽，四川豆瓣醬快速翻炒。

5.放入少許的水，收至即可