五月不減肥，六月徒傷悲！

又到可以穿得美美的夏天啦~看著滿大街的大長腿、小蠻腰，簡直賞心悅目啊~

再看看自己的小粗腿、水桶腰，呃……連出門的勇氣的都沒有了。

今天小編就教大家兩招，立馬消滅水桶腰！

動起來瘦腰！

每天堅持15分鐘，每個動作重複2-3次，水桶腰變小蠻腰不是問題！

深呼吸，跳步分開雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行。

（圖一）

呼氣，右腳右轉90度，左腳微轉向右，左腿內側保持伸展，膝部綳直。

曲右腿，大小腿成直角，大腿與地面平行; 右掌貼近右腳一側地面，右腋緊貼右膝外側;左耳上方，完全伸展左臂，頭部朝上。

(背面圖)

胸、臀、腿應在一條直線上，伸展身體的每一個部分，注意力集中於身體後部，尤其是脊柱;伸展脊柱，直至所有椎骨和肋骨完全伸展，伸直感覺全身的皮膚都得到拉伸。

保持這個體式30秒-1分鐘，緩慢深長地呼吸。回到圖一的姿勢，換另一側重複。

胸、臀、腿應在一條直線上，伸展身體的每一個部分。

小蠻腰穿出來！

運動需要時間來見效，消滅水桶腰最立竿見影的方法就是：通過穿衣來遮住小肚子！

• 高腰A字裙

A字裙是所有半身裙里最顯瘦的一款，上窄下寬的款式修飾了腰部到腿部，選擇短款則更能突顯苗條的雙腿。穿搭的時候切記要把上衣塞進哦，打造高腰線。

上衣要塞進裙子里哦~

• 背帶褲

背帶褲可是最省心又時髦的一款單品，連體的優勢怎麼穿都是大長腿，輕而易舉就隱藏了小肚子，無論是搭配T恤或是襯衫都能穿出不同的風格。

• 紙袋褲

妹子如果覺得高腰的單品都不能解救你的水桶腰，那麼請選擇這款紙袋褲。其實就是在高腰褲的基礎上，腰部設計成向外擴散開的疊褶，搭配腰帶和皮帶，就像用繩子封口的牛皮紙袋一樣，超高腰的效果絕對能打造小蠻腰既視感。

如果對於減掉水桶腰，你還有什麼更好的方法的話，請在評論里告訴小編，跪謝！！