頭上好多頭皮屑而且一天不洗就特別油膩，怎麼護理頭髮啊？

「哎呀，你肩膀上好多頭皮屑！」

「咦呃~你頭髮怎麼那麼油膩啊，都幾天沒洗頭了？」

「我感覺你頭髮好乾啊，是不是沒有護理過頭髮啊？」

......

頭髮作為我們的第二張臉，一頭亮麗乾淨的秀髮呈現在眾人面前，會給人一個良好的第一印象，而一頭油油的頭髮，則會給人感覺骯髒邋遢的感覺。現實生活中頭皮出油、頭皮屑多，頭髮乾枯問題困擾著很多人。為了保持清爽，人們會使用大量洗髮水，甚至天天洗頭，殊不知，天天洗髮不僅不會減緩頭皮出油問題，反而會加劇頭皮出油，皮屑問題。

所以，想擁有一頭健康的秀髮前提就是清潔，就如同保養皮膚第一步在於洗臉。正確洗髮不僅可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂，去除細菌和真菌的培養基，還能有效增加頭髮的光滑程度和容易梳理。

當然，頭髮也和人的皮膚一樣，有油性、乾性、中性頭髮一說。另外，一些年輕人經常燙髮、染髮，或用鹼水或洗衣粉洗頭髮，都會使發質受損，失去烏黑光澤。

油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，即使剛洗過頭髮不久，頭髮還是會很快變得又是油油的。有的人在青春期時臉上長青春痘，頭髮也容易油膩。但比起乾性頭髮，油發看起來稍有光澤，但由於頭油多，時間長了有可能導致脂溢性皮炎。

現在我們來總結一下頭髮為什麼總愛出油？

一、平時特愛吃油膩、辛辣刺激、高糖的食物；

二、經常熬夜、吸煙酗酒等不良生活習慣；

三、頭髮洗得太勤，每天一洗或者長時間不洗頭；

四、過度使用化學美髮用品，不停染髮燙髮並長時間使用髮膠與定型噴霧或啫喱等；

五、選取的洗髮水中含有亮滑作用的硅油，即聚二甲基硅氧烷，雖然無害，但長時間容易引起脫髮以及頭皮出油。

看看這些習慣你中槍了嗎？如果有，我們再來看看如何正確洗髮、護髮？

方法1：根據發質選取使用適合於自己頭髮的洗髮液。中性或者乾性發質的人，最好選擇滋潤一點水護洗髮液，油性發質的可以選擇控油洗髮水，普通發質的可以選擇清爽飄逸型。盡量不用劣質洗髮水，尤其有的人使用香皂或者洗衣粉洗頭，不可取。

方法2：可以適度按摩頭皮，放鬆頭皮細胞，水盡量不要過熱，不要過多使用吹風機。

方法3：使頭髮在空氣中晾乾。如果冬天在空調和暖氣中乾燥時間過長，可用擴散吹風機吹乾，同時用手指揉動髮根。

方法4：洗髮液不要放在頭髮上太久，盡量從髮根頭皮有規律的輕輕揉搓頭髮，不要橫向用力來回使勁揉搓。如果頭髮乾燥，可以使用適量護髮素，從髮根塗起，不要塗到頭皮上，停留幾分鐘，儘快沖洗乾淨。

方法5：注意飲食，美髮用品一定要適量使用。最重要的，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，說三遍！

那麼幾天洗一次頭髮最健康呢？

1、對於普通發質來說，三天洗一次頭髮就可以。對於油發來講，可以適當勤洗，可兩天洗一次。千萬不可以長時間不洗頭，否則，頭皮屑污垢容易附著頭皮上，阻止皮脂新陳代謝。

2、對於長時間在工地或者戶外工作時間長的人，以及電腦一族，可以適當增加洗頭次數，避免使用鹼性過大的洗髮液，並要經常梳理，促進血液循環。

3、盡量不要在夜間或者入睡前洗頭。如果有晚上洗頭的習慣，可以等頭髮幹了再入睡。

4、對於油性發質，盡量不要使用護髮霜或者各種潤髮油，以免加劇頭皮出油。

5、洗髮前先用梳子梳整全發。由髮根梳起，輕輕梳順有利清洗毛髮表面塵垢，如果頭髮亂成一團就直接洗髮，不僅不好梳理，發質也會受損。洗髮中間盡量不要用梳子梳發，以免髮根毛囊受損，引起不必要脫髮。

6、切記不要天天洗頭。洗髮太勤不僅不能保護頭髮，反而會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，對頭髮的健康不利，這和臉上出油不能多次洗臉一個道理。

試試這些洗髮護髮小技巧，在飲食方面，以及生活作息方面多加註意調整，你也會擁有一頭柔順健康亮澤的秀髮。