你的手腳經常冰冷?別忽視,可能是病症,試試這幾招
據說手腳冰涼的人都是折翼的天使,事實上,手腳冰涼是跟你的身體因素有關,別想那麼夢幻。天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了。這種情況,就是中醫所說的「陽虛」,也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。手腳冰涼不好受,晚上睡覺都難受,怎麼治?
【手腳冰涼為什麼】
中醫認為,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足,要補氣補血。
1、衣服穿少了。天氣冷的時候就奉勸各位,多穿一點,想盡辦法多塞一件衣服。冬天最大的安全感莫過於秋衣扎在秋褲里,秋褲扎在襪子里。
2、陽虛畏寒肢體冷。倘若你在氣溫正常的情況下,身體總是瑟瑟發抖,那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。
3、心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
4、由於某種疾病導致的體寒。造成的手腳冰涼,需要到醫院做個詳細的檢查。
【手腳冰涼這樣吃】
西醫未必能有效改善,但如果使用中醫長期調理,倒是可以將這類體質改善。 中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,居家的話可以多做些中藥湯劑或者葯膳。
枸杞老薑茶
做法:準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老薑枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
功效:具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。味道辛辣,可以補血活絡。
薑汁甜牛奶
做法:取150-200毫升鮮牛奶,加入一調羹生薑汁和少許白糖,放入適當的容器內隔水蒸十五分鐘,然後待燒製片刻后飲用。
功效:此款飲品有驅寒合胃之功效,天天飲用一杯,對緩解手腳寒冷有一定作用。
【驅寒4大絕招】
如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手。
下肢保暖
寒從足生,要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。
泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩,打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環。但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會「發泄陽氣」,起到相反的作用。
揉搓手腳心
有時間可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環,並具有手腳溫暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手腳冰冷的癥狀。
冬天就不要老躲在室內不動,要經常運動一下。
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