每天只要10分鐘，消滅松垮的大肚腩
看到頭條的妹子雞凍的跟女王留言評論
說自己瘦了一大圈
(在這裡先恭喜妹子啦)
但是腰上的肉卻鬆鬆的
嗯,這就是減肥後遺症了
明明很瘦但是看起來卻肉肉的
像是生完寶寶的肚腩
甚是難看
女王給你們推薦幾個針對腰腹和腹部的鍛煉運動
讓你輕鬆甩掉贅肉
打造完美腰身
建議，每周至少進行4-5次
如果有時間可以每天進行此鍛煉
這樣才能瘦會瘦得更快哦
坐姿收膝卷腹 每次做20次左右
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交替上下抬腿 每次做20次左右
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坐姿后傾左右轉體 每次做20次左右
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屈膝交替側卷腹 每次20次左右
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直抬腿卷腹 每次20次左右
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側撐屈膝挺髖 每次20次左右
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仰撐交替直抬腿 每次20次左右
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俯卧后抬腿 每次20次左右
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以上幾個動作不僅能強效緊緻腰部肌肉
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減掉腰腹部多餘贅肉
還能瘦腿，美腿
打造完美的下半身曲線哦，收走不謝。
