如何有效預防感冒，遠離感冒困擾

近期天氣真是變化無常，很多人都面臨感冒的困擾，今天給大家介紹下如何預防感冒。

一。遠離容易傳染的地方。

1.少去人多的地方。

2.少去不衛生的地方。

3.保持房間通風。

4.多食含維生素C的食物

二。提高自身免疫力

1.多進行有氧運動。

2.避免熬夜。

3.避免過度勞累。

三。注意飲食

1.少吃高鹽，高脂肪的食物。

2.少吃寒性的食物

3.不要過度酗酒。

四。注意保暖

1.不能穿的太少。

2.室內、室外的溫差不要太大。

五。幾個有效的小方法

1. 平時多按摩足三里，有句話說長按足三里，不吃老母雞。

2.房間里放幾頭大蒜。

3.經常用醋熏下房間。

4.早上喝一杯姜水，或者爵一片生薑。

5.經常洗手，保持手衛生。

6.睡前熱水泡腳20分鐘。

7.經常搓手，促進血液循環。

8.每天早晚鹽水漱口。