女人不能不知道的湯，營養好喝不長胖

隨著物質生活的提高，高熱量、高蛋白、高脂肪的過度攝取，體重超標的人越來越多，三高也越來越多。許多人想減肥但是難以付出行動，即使付出行動又無法堅持。減肥的痛苦只有真正經歷過的人才能深刻的體會到。

今天觀星給大家介紹一種湯，隨便怎麼喝都不怕——素湯

原料：鮮玉米1根、香菇7塊、胡蘿蔔1根、芹菜1根、鹽

做法：

1、將香菇浸泡20分鐘直到泡軟，洗凈備用。

2、胡蘿蔔去皮切片。

3、芹菜去葉切段。

4、玉米去須切塊。

5、將香菇、胡蘿蔔、芹菜、玉米放入砂鍋中加水大火焼至水開，轉小火30分鐘左右，放適量的鹽。關火食用。

溫馨提示：在營養學上肥胖是由於我們攝取的能量大於消耗的能量所導致的。所以減肥只有兩種方法，第一控制攝取量。第二增加消耗量。即攝取能量少的食物，多運動，讓消耗大於攝取量。