天氣冷更應該多喝水

人們通常認為,寒冷的冬季不比盛夏酷暑,人體出汗很少,飲水也可以減少,其實這種認知是錯誤的。青島純凈水採用膜過濾技術,嚴格保障飲水健康,天氣冷更應該多喝水。

冬季氣候又冷又燥,空氣濕度小,很容易造成呼吸道和皮膚脫水,皮膚脫水極易產生皺紋,肌肉也會變成軟弱無力,體內代謝產物滯留,產生疲勞,煩躁,頭痛,頭暈以及乏力癥狀,甚至可能導致嚴重的疾病,如果患上急性呼吸道感染,常伴有發熱,咳嗽,咽痛和鼻塞流涕的癥狀,喝水不僅可以沖刷咽部的細菌和病毒,也能及時補充退熱出汗,流涕等所丟失的水分。為了保證體內的水分平衡,冬季也應多飲水,成年人每日應堅持1200毫升的飲水量。

冬季每天飲水,不僅包括日常飲水,也包括其它蔬菜水果之類的水分。而每次飲水量,最好在100毫升左右,也就是一口到三口,以溫水最合適。

飲水什麼溫度合適?

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失,過重會引起皮膚長痘,內分泌失調,晨起喝水,喝溫水最佳,以盡量減少對皮膚的傷害,更利於血液循環,防止血液粘稠、血管堵塞。35~55度接近人體溫度的水即為溫水,凡是習慣喝溫水的人,體內脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態好,皮膚亮澤,不易感到疲勞。

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