這4件事老人做起來很慢的時候千萬別催，很危險！

我慢慢吃飯

我慢慢喝牛奶

我是想慢慢長大

因為你說過，我長大你就老了

但我不知道你老了也越來越慢

在大多數人眼裡，老年人的生活節奏比年輕人慢很多，他們如果起身太快就容易出現眩暈的癥狀；吃飯太快就會消化不良；他們甚至就連說話都很慢，因為神經系統也在慢慢遲緩……

所以，當你看見家裡的老年人做事情總是「慢悠悠」的時候，不要著急更不要催促，這對老人自己來說，「是一種養生。尤其這4件事情千萬不能催，很危險！

起床

大多數心腦血管疾病都在深夜和凌晨發作，如：心源性猝死、心肌梗死和中風。

事實證明，當人在睡眠時各項生理機能仍然維持著低速運轉，所以就使代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降。早晨老人剛剛蘇醒，如果此時被人催促，立即下床或起床的動作較大，就會使身體機能短時間變動很大，極易發生心腦血管疾病等意外。

俗話說：起床「寧慢三分，不搶一秒」，年輕人尚不能做到馬上就從床上起來，何況老年人。所以對於老年人來說，起床這件事，不但不能催，還要教給老人一套「起床慢動作」，讓他長期執行。

• 第一慢，醒來時先躺一會，不要急著起身，平復一會兒精神，伸伸懶腰，使血液慢慢恢復正常速度的流動。

• 第二慢，坐起來時也不要急著立刻挪到床邊，可以靠在床頭稍微休息一會兒，降低心臟和血管的負擔。

• 第三慢，下床時不要立即站起來，先在床邊坐一會兒，改善腦供血情況，使腦部血管狀態恢復正常，以防引發腦供血不足的狀況。

老人起床時還可以披衣坐起擴胸轉腰，雙肩下沉，放鬆背部，擴胸20次左右；用腰帶動身體分別向左右各轉動20次，舒張心肺血管，增強供氧能力。

走路

陪老人出門時，通常年輕人的步伐快，把老人忘在後面，有時便會忍不住催促，或者把老人遠遠甩在後邊，心急的老人只好加快速度趕上來，但是這對老人來說也是非常危險的。

• 幾乎所有老年人都有不同程度上的關節病變，有的老人腿部退化比較嚴重，甚至還誘發了骨刺，平時不走不動還好，一動腿就疼。

• 有的老年人患有骨質疏鬆症，走快了容易有跌倒的危險。

• 有的老年人患有慢性呼吸系統疾病，走路快的時候心跳加快，身體耗氧量加大，就會導致呼吸困難、氣喘或者加重原有的心臟疾病等。

所以和老年人外出的時候盡量慢一點，找到適合老年人步伐的速度，不要急於催促。一般情況下，老人每分鐘走約60~70步為宜。一些體質較差的老人，不妨準備一條合適的手杖，用它增加雙腿的支撐。

說話

上了年紀后，老人說話的速度變慢，許多急性子的兒女受不了，就會不耐煩地說：「爸你快點說。」、「媽你到底想說什麼？」經過兒女的催促后，老人不但語速加快，同時情緒也變得激動緊張，促使交感神經興奮，造成血管收縮，血壓升高。

對於原本就有高血壓或心臟病的老人來說傷害極大。催促之下老人難免就會出現焦躁的情緒，而這種情緒既傷肝傷肺又傷脾。

• 跟老人溝通時，兒女們要刻意調整自己的語速，盡量和老人保持「同頻共振」，使老人享受平等交流的愉悅。

• 如果老人談到某些話題時情緒緊張，語速加快，要立刻安撫老人。

• 先穩定老人的情緒，然後轉移話題，把老人的情緒帶回到「安全地帶」。

兒女要尊重老人說話慢的習慣，讓他始終處於一種平心靜氣的狀態。不要讓老人覺得自己連一件小事都做不好。

做決定

晚飯吃點什麼、幾點下樓遛彎、家產怎麼分……老人每天都要面對很多問題，並且不可避免地要兒女參與到其中，這時候，兒女千萬別催老人做決定。

• 從生理角度來說，過分催促容易使老人情緒激動、心率加快、血壓升高。

• 從心理角度來說，老人們依然渴望獨立的人格和自己做主的權利，過分催促在一定程度上是不尊重老人的表現。

• 有些老人還會因兒女的催促而放棄自己真實的想法，做出與自己有偏差的決定，產生挫敗感與失落感。

所以不管大事還是小事，最好的做法就是讓老人自己拿定主意。如果老人需要兒女的參與，兒女一定不要先入為主地替老人做決定，只需要站在老人的角度提些意見和建議，讓他們在心情放鬆的時再做決定即可。

同時，老人也要適當提醒自己，做決定時不要耍小孩脾氣，理性一些，也要兼顧兒女的情緒。

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