怎樣除掉多餘的油脂？

怎樣除掉多餘的油脂？？？

2017-12-18 LemonFit健身學府

朋友聚餐是難免的，所以勢必攝入較多的油脂，很多人吃完一稱重，心想：完了，又重了，肯定是長肉了。

其實此時你增長的體重，一般都是因為高鹽帶來的水腫，所以，你還可以及時在脂肪形成之前，代謝掉多餘的醣類和油脂。

1. 香蕉

香蕉含有豐富的鉀，有助於排除過多的鹽分與其他含鈉的調味料，因此能夠降低身材浮腫的機率。

2.蘋果

蘋果的果肉與果皮里，都含有大量的果膠與促進代謝的植物型蛋白質，有助於熱量轉換成能量，並幫助提升代謝率。

果皮附近的果膠則是深受腸道好菌所愛，也就讓腸道更容易消化代謝、排除廢物。

3.深色的無糖飲料

黑咖啡、烏龍茶、普洱茶等，都能吸收多餘油脂，如果搭配運動的話，更可以強化燃脂與代謝能力。