養生健康操，輕鬆舒服一整天！

1、腿部運動

  • 2、脊椎運動

  • 3、肩膀運動

  • 4、腹部運動

  • 5、臂膀運動

  • 6、腳部運動

  • 7、韌帶運動

健康養生操，做起來並不困難，但是最難能可貴的就是堅持。希望你們都能練出一副健康的身體，這些運動不僅有助於身體機能的提升，還可以煉出一副好身材哦！

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