腰酸背痛勿亂摩

我們平時工作一天回到家中，能有個人給你捶捶背、揉揉腿別說多舒服了，比如上點年紀的老人爬個樓梯或是走了遠路，都喜歡用拳頭捶捶腿之類的動作，但是你們知道嗎?在身體處於腰酸背痛的時候是不能亂摩的。

許多人都有推拿按摩的習慣，特別是坐了一天辦公室或開了一天的車，腰酸背痛，能去推拿按摩院「鬆鬆骨」那叫一個爽。骨科人士卻提醒，腰酸背痛者要慎重選擇非醫學專業的按摩，特別是動作比較大的泰式按摩，原本只是輕微腰痛，在一番用力不當的按摩折騰之下，反倒弄出腰椎間盤急性突出。他們建議，預防腰椎間盤的發生最好的方法就是保持正確的坐姿，駝背弓腰這種看似「放鬆」的姿勢對脊柱健康尤為不利。

坐在電腦椅上，很多人喜歡駝著背、弓著腰，覺得這樣才夠放鬆、夠舒服。這種看似放鬆的姿勢，其實會損傷脊柱，腰椎間盤突出症已不再是老人的專利，現在有越來越多青壯年患上了該病。不正確提拿重物以及長時間坐姿不正確等都容易引發。駝背弓腰這種坐姿令脊柱一直處於不正的位置，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的一大根源。正確的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直。

如果感到腰酸背痛，最好不要選擇去按摩推拿。有人原本只是輕微腰痛，在一番用力不當的按摩折騰之下，按出腰椎間盤急性突出。像泰式按摩，那種用力重壓的按摩方式，特別不要隨便做。脖子、頸椎等關鍵部位出現不適，千萬別輕易去按摩中心解決。推拿按摩絕非簡單的推、拿、揉、捏，不僅講究正規手法，而且還要因人而異。

如果已經確診為腰椎間盤突出症，更不要隨意做推拿按摩，不當的推拿甚至有可能造成癱瘓。

愛護自己身體，不要讓自己無意間的一個小動作，給身體帶來大後悔。