收好這些健康瘦腿法，甩掉大腿贅肉！

不少人都為了自己的「大象腿」而非常苦惱，可以說為了瘦腿很多人是無所不用其極，甚至是用保鮮膜+辣椒這種極端方式試圖讓自己的腿更瘦一點，實際上，瘦腿應該採取健康的做法。以下這幾種健康瘦腿方式，你可要收好了~

其實不同類型的大腿肥胖有著不同的成因，有的人大腿肥胖是由於脂肪堆積過多，對於脂肪堆積造成的肥胖，就可以選擇按摩的方法促進脂肪的燃燒，同時也有利於局部的線條塑造。而有的人大腿肥胖則是因為腎臟代謝功能較差，身體內的水分無法及時排出，像這樣的肥胖屬於水腫型，要針對調理與腎臟有關的經絡，來促進代謝能力，打通人體的內部循環，才能夠真正幫助疏通腿部，讓過多的水分排出。因此，如果你希望更好地解決腿部肥胖的問題，在自己注意飲食和運動的同時，不妨選擇中醫減肥方法來進行針對調理，這樣更能夠由內而外地解決腿部肥胖問題，從此遠離大象腿。

想要瘦腿，可以從日常做起，上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部減減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。

蛙泳是一種不錯的瘦腿方式，而在沒有游泳條件的情況下我們其實也可以利用這個動作。首先躺在一張平坦的墊子上，把你的雙手放在內收到尾椎下方，保護下背部。將雙腿彎曲，膝蓋縮到肚子上方，將雙腳打開呈45度，腳跟併攏。接著如同蛙式游泳一般，內縮時，擴張大腿兩側，外伸時，盡量把腳向外延伸，記住雙腳打開的V字型不要合起，才能運動到大腿內側。反覆進行伸縮的動作，一組練習15次，做完休息1分鐘，可連續做3組。

想要瘦腿，睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下面漢唐為大家介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那隻腳，抬到與床差不多垂直，反覆抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細。