常吃這些食物可預防卵巢癌，吃對一種，離癌遠一分

卵巢癌是女性生殖系統惡性腫瘤中死亡率最高的一種，由於早期患者難發現，晚期患者治療效果差，因此人們對卵巢癌存有恐懼心理。早期往往無明顯癥狀也無不適，因此卵巢癌常被稱為「安靜的殺手」。

專家表示，對付癌症的最好方法就是預防，具體怎麼預防，專家提出了三點建議：糾正飲食習慣、加強運動、及時檢查。如何通過飲食預防卵巢癌呢？

1. 多攝入鈣

美國最新的研究表明，每天攝取一些高鈣食物，會降低患卵巢癌的風險。有數據顯示，每天都會攝取高鈣食物的女性相比於攝取鈣質不足的人來講，患卵巢癌的幾率會降低將近一半。

2. 增加維生素c和維生素e食物的攝入

每天服用一些維生素C和維生素E，會降低患卵巢癌的風險。據研究表明，如果每天攝入九十毫克的維C，三十毫克的維E，患卵巢癌的風險將會降低一半。

3. 葉酸

葉酸，是一種水溶性維生素，綠色蔬菜，柑橘類水果以及全穀類食物里富含葉酸。有瑞士的研究人員發現，女性經常攝入富含葉酸的食物，其患卵巢癌的機率比攝入葉酸食物少的女性將降低74%。

4. 多吃胡蘿蔔

英國以及美國的營養學專家的研究表面，女性每個星期吃胡蘿蔔達到5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的風險比不經常吃胡蘿蔔的女性減少一半。

卵巢癌的發病可能不是單一的因素，而是多種因素綜合在一起，要做好卵巢癌的預防必須大力宣傳卵巢癌發病病因及其危害性，開展普查普防，積極治療卵巢癌癌前疾病及癌前病變是關鍵。