腎氣足，百病除！
在醫院經常會碰到一些病人一臉疑惑地抱怨，說在外邊看中醫師，醫生跟他說，他是腎虛。然後他緊緊張張到醫院做全面檢查，腎功能正常、血壓血脂正常、沒什麼大毛病。就是有乏力、沒精神、精力不足這些表現。病人很納悶。中醫師說自己是腎虛，可是腎功能卻是正常的，其他檢查也是正常的，到底他該怎麼辦，才可以把現在檢查正常卻又不如從前的身體調理好呢？
首先，中醫的腎與現代醫學的腎，是兩個概念；
中醫的腎和西醫的腎是兩碼事，中醫的腎是一個器官和功能的集合群，西醫的腎，就是解剖的腎。中醫的腎的概念大於且包含西醫的腎的概念。
中醫說你腎虛，並不一定代表你的腎臟出了毛病。
中醫認為人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄（管理）五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。簡單理解，就是左右二腎，是人體這台電腦的CUP，主管著心、肝、脾、肺、腎的功能正常發揮，協調著胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽的正常運轉。可以說，腎，既是五臟六腑發揮正常功能的管理者；也是五臟六腑功能能夠正常發揮的背後大BOSS。而腎中的元氣，即元精，就是腎臟的動力來源，等同於人體的動力來源，簡稱人體的生命原動力。
中醫口中的腎虛，大致有哪些情形？
腎陽虛：腎陽虛，病證名。即腎臟陽氣虛衰。多由素體陽虛，或年老腎虛，或久病傷腎，或房勞過度所致。症見腰膝酸軟，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，氣短而喘，陽萎，面色（白光）白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉遲而弱等。治宜溫補腎陽。
腎陰虛：腎陰虛，病證名。指腎臟陰液不足。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等。治宜滋陰降火。腎陰虛，是腎臟陰液不足表現的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致用現代說法來說，就是：腎陰虛－供給中樞神經、泌尿生殖系統的營養物質不足；
腎氣虛：腎氣為腎精化生之氣，對各臟腑、組織器官具有溫煦和推動作用。人的生長、發育、衰老，均與腎氣的盛衰密切相關。腎氣充盈，各臟腑機能旺盛，體魄健壯；腎氣不足，則諸臟俱虛。反之腎精又需要其他臟腑精氣的不斷補充，故他臟有病也可累及腎氣。若年幼腎氣未充，或老年腎精虧虛，或中年房事過度，或久病傷及於腎，均可導致腎精虧虛，腎氣化生不足，出現腎氣虛證。——個人理解就是，腎氣是腎元精充足時推動出來的可以保持各器官正常運轉的生化之氣。
腎陰陽兩虛：腎陽虛若未得到及時有效的調治，不斷發展，使腎陽虛損日久，腎陰無以化生，以致腎陰陽俱虛，並使腎中精氣也遭耗損，稱之為腎陽陰虛證。
現代人哪來那麼多腎虛？
先天不足：由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失於調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;
生活無節制：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，加大了身體對應器官的工作，不給他們休息的時間。器官過度操勞，自然腎也需要在後台拚命運轉，耗散腎精。當腎精的補充趕不上身體的消耗時，自然會出現腎虧。比如有些人喜歡喝冷飲，夏天喝、冬天也喝，長期喝，喝到後面脾胃虛寒，脾胃虛寒長期不得到治療，也會耗散身體的陽氣，身體最強大的陽氣就是腎陽，慢慢的，就變成腎陽虛。不信你可以觀察下。我看過一些論文，脾胃虛寒的病人，最終也要補腎陽的。
縱情色慾：不良習慣，如長期看片、過度SY，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精（這可是身體的元氣），造成腎虛。特別是一些小年輕，看到西方的研究說，射出來的不過是蛋白質，不怕。真不怕？小編明明就見過很多小年輕，年紀輕輕不是尿頻、就是無菌性前列腺炎、肢寒怕冷。最讓我印象深刻的，就是有一個過度SY的小年輕，喝醉酒還來，後面開始出現尿頻尿急尿不盡，醫院診斷是前列腺炎。然後骨頭也出現問題。請別再跟我說SY沒傷害，一個月兩三次無所謂，一周幾次的大有人在。請參考古代女人緣最好的皇帝，有幾個長命？
濫用藥物：特別是濫用壯陽葯。別的不說，打開某寶，什麼風流果啊、瑪卡啊、黑枸杞啊、牡蠣素等等。身體虛了，就該找出原因，再對症用藥；也不排除一些人是為了追求更強大的功能而進食這些補品。要知道，自古以來，經常進補的皇帝，有多少個是長命的？
壓力過大：現代人生活壓力過大，過度用腦耗盡精血，也是導致腎虛的一個誘因。
腎氣足，百病除
所以，腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。
出現腎虛怎麼辦？
先戒除生活上一切容易導致腎虛的行為；
不可胡亂進補；
尋求專業中醫師，再不行，建議去正規中醫院也不為過吧。讓專業中醫師給你判斷後用藥；
清心寡欲，安心養病；
簡單的按摩養生介紹：人體自身補腎法
中醫還有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。可見個臟腑之間有著密不可分的關係。
人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。
具體方法是：
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。
常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴，並反覆揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。