身體出現這7個徵兆，暗示你氣血嚴重不足！你中了幾個

如果一個人氣血足的話會有哪些癥狀呢？可以通過看個人身體的一些不會來判斷是否氣血不足。

1、首先可以看一個人的眼睛是否明亮有光澤，一般氣血充足的人眼睛都是明亮清澈的並且很有神。而氣血不足的人眼睛渾濁並且眼白髮黃，如果眼白裡面還有紅血絲並且眼睛還有眼袋就說明脾虛。如果眼睛還感到很乾澀的話這就是氣血不足的狀態，還可以看一個人的頭髮狀態。

2、可以根據頭髮來判斷，如果頭髮掉的很多，並且頭髮稀疏。這就說明肝火旺盛是頭髮乾枯油膩，同時這也是說明氣血不足。所以一個人的頭髮也能夠反應一個人的身體狀況，如果發現頭髮乾枯毛躁就應該要引起注意。

3、還可以觀察耳朵，很多人都會忽略耳朵，但是人體氣血不足也能夠通過耳朵來反映。如果耳朵的顏色發白，反應這個人著涼感冒了。如果一個人的耳朵又紅又腫，可能這個人有上火的癥狀。所以如果耳朵存在異常的癥狀的話，就說明這個人氣血不足。

4、看一個人手的溫度，其實每個人的手掌溫度都是這個人氣血的總體反映。氣血充足一般手掌心都是很溫暖的，氣血不足的人手掌心冰冷而且還會出冷汗。

5、還可以看手指指甲上面的小月牙，也是可以反映健康狀況的。還可以看一個人的牙齒狀況，如果一個人的牙齒鬆動並且變的稀疏，都表現出這個人的腎臟存在一定的問題。

6、還可以看牙齦的狀況，如果牙齦萎縮的話則代表這個人氣血不足，牙齒縫隙變大的話也必須要注意。

7、還可以看一個人的睡眠狀態，如果睡眠質量好，能夠一睡就睡到自然醒並且很快進入睡眠狀態則說明這個人氣血旺盛。如果說夢話，打呼嚕的話都說明這個人的睡眠質量不好，氣血虛虧。

氣血不足的人可以通過調節飲食習慣的方式來調節氣血：

1、可以多吃一些紅棗，因為紅棗的營養價值十分豐富。

2、還可以吃一點桂圓，桂圓能夠對氣血不足的現象起到一定的作用。

3、還可以吃一點阿膠，能夠對身體起到一定的滋補作用。

飲食方面的話最好要清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些都對調節氣惹能夠起到一定的作用。