用對這個穴位，與手腳冰冷Say Goodbye

今天已經是北京的最冷天氣了，小編實在是受不了！在辦公室也手腳冰涼。這個癥狀大家是不是也有呀？我於是就諮詢我按摩學校的專科老師，老師說：「你想知道寒冷的冬天，告別手腳冰冷的方法？看這裡，看這裡，看這裡只一個穴位就夠了！」

這個穴位就是——肝俞穴

該穴在肝臟的背部體表投射區，為肝臟之外應，肝氣於體表聚集之處，故名肝俞。

冬天氣溫的下降，會使得手腳遠端的血液循環變慢，手腳容易冰冷。甚至晚上睡覺的時候手腳不易溫暖，影響睡眠。對此，我們可試用背上的肝俞穴，讓手腳暖起來！

肝俞穴，為足太陽膀胱經俞穴，具有養肝補血、行氣活血之功。日常生活中許多人都會有手腳冰冷的情況，這並不全是陽虛所致。中醫認為，肝主藏血，且主疏泄功能。肝氣的疏泄功能失常，不能夠運輸氣血到達四肢末端，也會使得手腳缺少氣血的溫養而容易怕冷。用背上的肝俞穴，可促進氣血運行、補血益氣、溫養手腳。助您度過一個溫暖的冬季！

取穴法：可站立或坐位取穴，位於第9胸椎棘突下，距離后正中線1.5寸。

推拿按摩法：行指柔法，由他人協助，把拇指置於穴位上，以局部微覺酸痛感的力度為宜，進行按揉，每次按揉約5-10分鐘，每日可行多次。對於部分慢性失眠病人，按揉肝俞也有安神助眠的效果。我們有專業的推拿按摩培訓班，老師一對一面授，是您學習的好地方。下面我們看看針灸里的艾灸。

艾灸法：也可行艾條懸灸，把艾條點燃後置於距離穴位約3-5cm處進行熏灸，每次熏灸約20分鐘，以穴位皮膚微微潮紅為度，每日可行1-2次。灸后注意背部皮膚保暖，不可驟然受涼！

此外，按摩學校小編給大家總結了，應對冬季手腳冰涼還可配合一些食療調理方法。

1.不要吃寒性的水果

冬天手腳冰涼的人應該注意不要再去吃寒冷的水果，如：西瓜、梨、香蕉等。

2.不要吃寒性的食物

冬天手腳冰涼的人應該注意不要再去吃寒性的食物，如：海帶、豆芽、茄子、苦瓜、西紅柿等。

3.可以嘗試多去吃些辛辣食品

冬天手腳冰涼的人應該注意適當的多去嘗試吃一些辛辣的食品，可以去吃火鍋。做菜時也應多加些辛辣的調味料，如：辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。

4.適當去補充一些補品

以上這些都是小編自己總結，我希望能夠幫助有需要的人。推拿按摩培訓李老師告訴大家，手腳冰涼是體質虛弱的一種表現，可適當服用一些補品，如：人蔘、當歸、阿膠等。因人而異，並不是什麼人都適合吃這些補品。但是推拿按摩適合於每個人，因為是無毒無害的綠色健康治療發方法。