中醫告訴你什麼是亞健康，如何遠離亞健康

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摘要：亞健康，又稱「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「潛病狀態」等等，是介於健康與疾病之間的一種狀態。

亞健康身體會出現的癥狀：

記憶力減退、注意力不集中、工作效率低、神疲乏力、睡眠不佳、情緒不穩、急躁易怒、反應遲鈍、易受驚嚇、少氣懶言、頭暈目眩、頭痛、頭髮早白、牙齒鬆動、口乾咽痛、胸悶、心慌、氣短、盜汗或多汗、關節肌肉酸痛、腰腿酸軟、手足發冷、食欲不振、月經紊亂、性慾減退、面色萎黃、易外感等。

中醫認為：亞健康應該扶養陽氣

中醫理論認為:陰陽平衡、氣血調和、經絡通暢，人體才能健康，反之則產生疾病。防治的關鍵在於調和陰陽。人體陽氣是身體的第一道防線，陽氣的盛衰直接影響著人體的健康。通過振奮陽氣，達到「正氣存內，邪不可干」的目的。

下面說一下調理亞健康的方法：

一:飲食上要五穀搭配

對於飲食無規律，營養不規律，暴飲暴食的上班族而言，「食」對於調養身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五穀雜糧，能夠降血脂，刮脂肪，利腸胃等，好處多多。飲食養生很簡單，一句話：飲食規律，五穀雜糧搭配。

二:養成良好的睡眠習慣

每天都提醒自己11點以前要上床睡覺，卻總是因為工作、玩遊戲或者看電影將時間一推再推。貪戀工作或者貪玩，是一種習慣，準點睡覺、準點起床也是一種習慣。

三:培養運動愛好

培養以運動為主的興趣愛好，脫離電腦依賴，將大大降低由過度使用電腦導致的頸椎病、腰椎病、眼病等。運動，更利於增強身體抵抗力、調整情緒，釋放壓力，這對於提升睡眠質量，提升思維活躍度，提升工作效率也將非常重要。