女性氣血不足，可多吃這4樣東西補氣血

因為特殊的生理構造，女性很容易出現氣血不足的情況。氣血不足會導致怕冷、面色枯黃、經常疲憊，睡不好等癥狀。除了生活上要注意之外，還可以在飲食上下功夫。經常吃下面這些食物可以調理女性氣血不足的情況。

1、蓮子

蓮子可以補脾、養肺、補腎和養心氣的作用，李時珍將其稱為脾之果。女性經常食用可以健腦，改善氣血不足出現的心煩意亂、失眠、心神不寧等問題。

2、小米粥

小米粥不僅可以養胃，還可以用於氣血虧損、體虛多病、乏力等現象。小米中的蛋白質、維生素B1、維生素A、維生素D和維生素C含量很高，其中維生素B1含量居穀物之首。可以改善氣血不足引起的皮膚粗、暗黃、色斑、皺紋等。

3、玫瑰花

女性經常飲用玫瑰花茶，還可以調節內分泌失調、緩和情緒、補氣養血、消除疲勞和護膚。尤其在美顏方面，玫瑰花可消除皮膚黑斑、令皮膚白皙、少皺紋和減肥。女性飲用玫瑰花茶可以有補氣血的作用，對於調理月經有好處，具有除痹補氣血的作用。

4、核桃

女性經常食用可以補充營養、滋潤肌膚、補腦、改善神經衰弱、補氣補血和增強免疫力。

女性氣血不足看起來會比實際年齡老幾歲，因此大家可以選擇多吃以上這幾樣食物，在保健養生之外，還能緩解神經衰弱、排毒養顏等。大家不妨試試。