酵素課堂：護肝妙招、酵素養肝護肝原理

全球近九成人有過傷肝行為，最常見的是「常常悲觀或抑鬱，或經常發怒」；「過度勞累或經常熬夜」是第二大傷肝行為。《2017中國青年睡眠狀況白皮書》顯示，六成人會犧牲睡眠時間來完成工作，四成人是晚睡拖延症的嚴重患者。

1負面情緒

當競爭壓力大、工作緊張的時候，人們就容易悲觀、焦慮、憤怒、抑鬱，這些負面情緒會傷害肝臟，導致肝功能失調。中醫認為，抑鬱的人常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆，這兩類不良情緒都會傷肝。此外，國外研究還發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

2熬夜

很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，這樣的不良習慣大大傷害了肝臟的正常運作，嚴重影響了肝臟的自我修復。過度熬夜會使肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低人體的免疫力，二者相加對肝臟的損害更大。

3不良生活習慣

飲食不節制和過度飲酒對肝臟的損害也很大。人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之就會形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，過多的脂肪會將肝細胞圍起來，細胞無法正常從血液中獲得營養，進而因缺血導致脂肪性肝炎。

4用藥不當

研究表明，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死或嚴重損害，總體病死率高達50%以上。

護肝有妙招

睡眠充足不熬夜

成年人正常睡眠時間應為6~8小時，靜卧可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。

早晨起來動一動

早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。感覺疲勞時，伸個懶腰、活動活動筋骨，偶爾騎車下班，看似簡單的活動，都是養肝的好方法。

不亂吃藥要戒酒

戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施，研究發現，對於酒精性脂肪肝患者，一般戒酒後10天左右，肝內脂肪可明顯改善。要做到遵醫服藥，避免同時吃多種感冒藥，濫用抗生素等。

酵素養肝護肝原理

新陳代謝：

快速汰換老化和死亡的肝臟細胞，促使細胞新生。

製造熱能：

幫助肝臟儲存和製造熱能，供應身體的能量。

分解作用：

幫助肝臟分解毒垢，加速毒素的排解。

抗菌消炎：

它能促進肝臟白血球的食菌作用，可以幫助肝臟對抗外來的細菌修復炎症細胞。

分解酒精：

酵素能夠很好地提高肝臟分解酒精的能力，避免肝臟和胃部受損。