三日排毒瘦身餐

我們每日「無形中」攝取了很多食物毒素：合成化學食品添加物、防腐劑、色素、肉類中的合成荷爾蒙及抗生素、農藥等等。如果毒素殘留體內，很容易各種不同的癥狀甚至生病。

今天就給大家介紹「三日排毒瘦身餐」，大家也開來給身體排排毒吧!

第一日排毒餐：

早餐：新鮮蔬果2至3個

午餐：排毒瘦身湯(飲湯食菜肉)午餐后喝一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后飲(不可喝涼茶鋪的)

晚餐：排毒瘦身湯(飲湯食菜)+1碗糙米飯

排毒瘦身湯功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。

做法：

1. 紅蘿蔔去皮、洗凈后切塊;蕃茄洗凈切塊;馬蹄去皮洗凈備用。

2. 將雞肉洗凈，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。

3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時后，加鹽調味即可。

第二日排毒餐：

早餐：新鮮蔬果2至3個

午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜

解毒美白粥功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。做法：薏仁、綠豆洗凈后，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。

晚餐：排毒瘦身湯(飲湯食菜)+1碗糙米飯

第三日排毒餐：

早餐：新鮮蔬果2至3個全日任飲鮮榨果汁，餓就飲

排毒果汁功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄「攪拌」成汁。

* 果菜能用有機的最好

* 每日都要用香熏油浸浴或足浴，要浸到出汗。

* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。

* 最理想是連做9日，然後每月做3日，這樣想不瘦都難啊。

* 任何病患者食用前先請教醫生