越胖越吃，越吃越胖！
有的人經常會說：為什麼人家「怎麼吃都不胖」，而我怎麼「喝涼水都長肉呢？」其實，能量守恆對於每一個人來說都是一樣的，只要攝入的能量超過消耗的能量，那麼多餘的能量就會轉變成脂肪儲藏起來。
因此，暴飲暴食的確是肥胖的重要原因。那麼，什麼原因能使你暴飲暴食呢？最新研究表明，誘發暴飲暴食的原因並非食物的誘惑，而是女性腹部更多脂肪以及對自己身體的不滿意程度導致的。
美國加利福尼亞大學科學家通過對300名成年年輕女性身高、體重、體脂率和體脂分佈情況進行為期6個月和24個月的測試，研究表明，腹部脂肪堆積是飲食紊亂強烈的先兆，並且隨著時間推移會更加惡化。腹部脂肪比較越高和對身體越不滿意將會持續導致甚至加重飲食紊亂的癥狀。腹部脂肪佔全身脂肪的比例每增加1%，在接下來的兩年內發生飲食紊亂的風險就會增加53%，而全身脂肪比例增加則不會加劇飲食失控的風險。因此，就會進入越胖越吃，越吃越胖的惡性循環！
另外，胖的時候通常吃了很多，依然覺得自己沒吃多少，而瘦的時候通常是吃一點，就覺得自己吃很多。胖的時候通常選擇高能量的食物，如肉類、糕點、油膩的食物，吃得比較快，而瘦的時候一般選擇蔬菜類的食物，吃得比較慢。
所以，要想輕鬆減肥，只能選擇瘦身減肥套餐和自然飲食修身指導下才能做到！
減肥瘦身套餐（以50kg為目標）
米飯
肉末豆腐雞蛋（肉末、豆腐、雞蛋、青豌豆）
養顏四色（山藥、黑木耳、青尖椒、胡蘿蔔）
該套餐由中國營養健康產業協會科學搭配的全營養套餐，能滿足成年人一餐所需要的全部營養，並具有減肥瘦身、滋潤肌膚、養顏美容之功效。如需詳細配方，請於作者聯繫。
| 總能量(Kcal) | 蛋白質(g) | 鈣(mg) | 鐵(mg) | 維生素A(ugRE) | 維生素E(mg) | 維生素B1(mg) | 維生素B2(mg) | 維生素C(mg) | 煙酸(mgNE) | |
| 95.8% | 125.4% | 98.4% | 794.0% | 133.6% | 185.3% | 93.3% | 117.5% | 106.3% | 121.3% | |
| 需求 | 630 | 23.6 | 320.0 | 8.0 | 280.0 | 5.6 | 0.5 | 0.5 | 40.0 | 4.8 |
| 套餐 | 603.8 | 29.6 | 314.8 | 63.5 | 374.1 | 10.4 | 0.4 | 0.6 | 42.5 | 5.8 |
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作者：姚慶筱，中國營養健康產業協會理事長、北京市朝陽區營養協會理事長、《北京電視台》生活頻道營養嘉賓、《雲南衛視》養生匯營養嘉賓姚慶筱祝您健康、快樂！
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