腎臟如何排毒？

城市最要治理的就是交通，保持交通通暢是城市健康最基本的表現。家庭的乾淨和整潔是家庭健康最基本的表現，如果家庭垃圾滿地、雜物四起那麼這樣的家庭就會險象四起，諸事不順。其實人體也是一樣，如果人體經脈堵塞、毒素堆積就會產生諸種疾病。腎是人體最重要的排毒系統，腎有毒首先的表現是：精力不濟、少氣乏力、咽喉不適、聲音沙啞、記憶力衰退、脫髮、牙齒鬆動、骨質增生、水腫……那麼如何做到讓腎有效的排毒？

1、腎臟排毒食品：冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

3、按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

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