落枕的緩解方法超實用

　　網友諮詢：醫生，昨晚睡覺也沒扭著啊，早晨起來脖子落枕了，落枕了怎麼辦?

專家說道：落枕了怎麼辦?落枕是由於睡眠之後，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置，或因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處於過深或過屈狀態導致的。以下介紹的是落枕病在中醫上的診斷依據：

(一)癥狀：急性發病，睡眠后一側頸部出現疼痛，酸脹，可向上肢或背部放射，活動不利，活動時傷側疼痛加劇，嚴幣者使頭部歪向病側患側常有頸肌痙攣，胸鎖乳突肌、斜方肌、大小菱形肌及肩胛提肌等處壓痛，在肌肉緊張處可觸及腫塊和條索狀的改變。

(二)病因：一般無外傷史，多因睡眠姿勢不良或感受風寒后所致。睡眠時枕頭過高、過低或過硬，頭頸部過度偏轉，使局部肌肉過度緊張而發生靜力性損傷;或項背部遭受風寒邪氣侵襲，使頸項部肌肉氣血凝滯、經絡痹阻、僵凝疼痛。

(三)治療落枕的方法：

(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。

(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動。

(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。