科學減肥太重要了，看看這些減肥太快的人，還敢相信快速減肥嗎？

近年來，隨著互聯網發展，人們也認識到了，肥胖帶來的危害。也感受到了一個胖寶寶是如何感受眾人異樣的眼光。愛美之心，人皆有之。所以現在各種減肥方法頻頻而出。那麼如何能夠科學合理的減肥呢？如何讓自己有能瘦下去，又能擁有吹彈可破的皮膚呢？

減肥

1，話說羅馬不是一天建成的，減肥不是幾十天的事情，尤其是愛美之心心切。今天要告訴大家減肥太快帶來的危害的。首先是反彈。如果一個人反覆的減肥，反覆的反彈，他的體脂率比同類的胖子的要高大概2-5%左右的。體脂率是反映身體健康狀況的一個重要指標。所以體脂率的太高就會嚴重影響身體健康，也會讓你減肥越來越難的。

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2，皮膚暗黃和鬆弛。快速瘦身，身體得不到能量的補充，就會流失水分，蛋白質不及時補充就會讓皮膚長皺紋。嚴重者，出現嚴重的皮膚問題和內髒的損傷。一般在女性身上，會造成停經半年之久甚至更長。而且你的身體基礎代謝降低，說白了你要正常飲食你比之前更容易胖。

3，快速減肥還能導致掉發，牙齒鬆動。女性更年期提前，很難懷上寶寶的，這些在女明星身上更為突出。經常看到一些女明星備孕時間長達一年以上的，屢見不鮮。所以作為我們正常人來說。不要過分追求自己的身材，本來女性的體質比較特殊，只要不超重就可以了，否者結果帶來確是我們後悔一輩子！

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最後，告誡大家，減肥期間是身體緩慢適應的過程。千萬不要對自己的身體太粗魯了，否者得了病，就得不償失了。