祛濕神器紅豆薏米水，煮了這麼多年，99%的人都做錯了！

濕邪在我們的炎熱的天氣下優盛，冰激凌、冷飲吃太多，再加上大家喜歡待在空調放下，不願流汗。加重脾虛，體內滯留多餘水分。

很多人都會覺得倦怠、手重腳重、食慾下降、口粘口渴等都與濕邪過旺有關。要想身體能夠神經氣爽，關鍵要祛濕排水。

把濕氣吃走

紅豆薏米水

這裡說的紅豆其實是赤小豆，很多人一說到紅豆薏米水就去菜市場買紅豆，但其實赤小豆的健脾祛濕、利尿等效果更好。薏米除了可以健脾、清熱、利濕外，還有女生最愛的美白減肥的作用。

而薏米的話在選材要注意，而目前曲靖薏米、興仁薏米和金沙薏米這三個品種的薏米是如今市面上最流行的。正金沙薏米就是在《神農百草經》中被提及的薏米。福建省的金沙村是金沙薏米的產地，他也因金沙村而得名，說是當地的土特產也不為過。

中醫上說薏米的藥用價值主要從其顆粒大小來看。薏米的顆粒越小說明藥用價值越高。而金沙薏米卻是所以薏米當中顆粒是最小的。

在宋代就大面積栽培，在明代時更是作為朝廷貢品的金沙薏米已經有上千年歷史，。而在眾多的薏米中，產自一個小村子的薏米能夠被選中作為明朝的朝廷貢品，這足以說明其營養價值之高了！

紅豆薏米的做法：取赤小豆和薏米1：2的比例，浸泡一整晚后，第二天清晨將二者與水同煮，大火煮開，小火煮20分鐘，將水熬煮到原來的清水一半，即可飲用。至少連續喝3天。

藿香粥

藿香具有解暑辟穢、祛濕化濁等功效，另外對於風熱感冒、胃腸濕熱等病症幾乎是藥到病除。

做法：15克藿香用水煮5 分鐘，把汁液倒進煮好的大米粥里就行了。鮮藿香效果更好。

如果不是出汗過多，

按一按，濕氣走開

曲池穴按壓祛濕：將你的肘部彎曲呈直角，知道肘橫紋外側的盡頭就是穴位所在。用拇指指腹按壓，每次連續3分鐘，能有效改善濕熱體質。

運動排汗最祛濕

運動能防止內生濕邪產生，是最不能被忽略的一種方法。

健康管理專家認為：適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。

最好在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。如果出汗過多，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。