天氣熱睡不好，失眠上火易盜汗，美女在枕頭裡放了它，瞬間清涼了

養生君認識的一個小仙女，平時非常注意皮膚保養，皮膚那叫一個晶瑩剔透、吹彈可破。再加上小仙女性格又特別可愛，平時也特別愛跟大家分享自己的保養秘方，身邊的朋友都拿她當個寶。

可前段時間，小仙女黑眼圈小痘痘全冒出來了，皮膚質量驟然下降，心情也總是陰晴不定，給人感覺像是隨時就會噴發的移動火山，一言不合就跟人吵起來了，特別可怕！！

一問才知道，原來前段時間氣溫突然上升，到了晚上屋內總是悶熱難眠，小仙女就開始莫名其妙的整夜整夜睡不著，經常默默得就翻滾到了天亮。

這下可好，失眠之後第二天工作沒精神不說，心情還都特別糟糕，黑眼圈、爆痘、渾身都覺得不舒爽。就這樣過了好幾天，天氣越來越悶熱，小仙女更睡不著了，打電話跟媽媽訴苦。

媽媽聽完給指了個明路——換個決明子枕頭！

小仙女將信將疑的按照媽媽的方法自己縫了一個決明子枕頭，沒有想到晚上枕著涼涼的、略有些硬的自製枕頭，聞著決明子淡淡的香味，慢慢的還真的就好睡多了。

一個枕頭，讓我們光彩照人、美麗可愛的小仙女終於又回來了。

其實失眠的原因有很多，而夏季日長夜短，天氣又悶熱，很容易讓人產生煩躁不安的情緒，很多人都容易在這個季節出現睡眠問題，進而引起一系列反應。

今天養生君就來分享一下，從小仙女那裡學來自製消夏決明子枕！

自製消夏決明子枕頭

決明子枕頭可以通過對人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進行健康修復按摩的療法，使人體康復，經絡暢通，促進氣血循環，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。

其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。另外決明子特有的涼爽性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫「涼頭熱腳」的基本理療理論。

做法：

購買生決明子6~8斤，用做好的布袋裝好，再把缺口縫上，就可以說大功告成了。雖然步驟簡單，但是每一步其實都很有講究，有些小技巧。

咱們先來說說枕芯：首先，一般我們去藥房買的決明子都是炒熟的，不僅沒有清香的味道，反而聞著怪怪的。所以決挑選枕芯時一定要用生的決明子。

買來的決明子，最好洗滌乾淨晒乾后再用，這樣也可以避免發霉變質。接著就是枕芯套，可以直接購買喜歡的樣式，裝好後放在枕套里，消夏決明子枕就完成啦！

大家一定要記得使用一段時間后，把裝著決明子的枕芯拿出來曬一曬，防止蛀蟲或發霉，不要讓葯枕成了導致疾病的根源。

炎炎夏日，孩子睡覺時容易出汗，吹空調又容易著涼，大人們一樣困擾，那麼，就趕緊為家人和自己做幾個決明子消夏枕吧！

當然，懶癌朋友們和手殘星朋友們也別著急，養生君也給你們準備了一個更方便快捷的方法————