現在有很多的女性都會出現氣血不足的癥狀，而有的女性知道氣血不足之後，但不知道怎麼調理，也有的女性不知道自己出現了氣血不足的癥狀，沒關係不管有沒有，我們都來看下氣血不足都有哪些癥狀吧，該怎麼調理吧。

氣血不足有什麼癥狀?

氣血不足即中醫學中所說的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

1.氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

2.血虛：面色暗黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

食療補氣血的方法：

女性進補應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍，在加上適當的食療進步，就可以保持女性健康活力的狀態和年輕的狀態。

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好選擇，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。

2、當歸排骨湯

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片，焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調味即可。

3、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里，加適量的水。

4、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

5、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，清水煮到滾開，喝之前根據個人口味加鹽調味。

今天分享到這了，有什麼不懂的，歡迎來私聊小編哦。