解開抑鬱枷鎖，心情抑鬱，喝點茉莉花茶

現代社會人的慾望越來越多，壓力越來越大，許多女性因此患上了抑鬱症，嚴重嚴重影響到個人的生活和工作。

實踐證明，抑鬱症是可以治癒的，平時多聽愉快的輕音樂、唱歌、運動、多看喜劇，不要鑽牛角尖，多回憶快樂的日子。德國的哲學家康德年輕時曾患抑鬱症，於是他自學心理學知識，後來竟然治癒了自己的憂鬱症。除了心理治療與運動治療外，食療也是有效果的，比如葵花籽、靈芝都有抗抑鬱的作用。

據調查，園丁的人均壽命長於平均值，為什麼呢？每天和花花草草打交道，空氣清新，心情又舒緩，什麼煩心事都放在腦後，怎麼會不長壽呢？因此，如果平時有時間，我們也可以種植一些盆栽，在心情不愉快的時候，去看看，打理一下，想必你的心情會好很多。

除了種花草，平時還可以飲用一些養生花茶來消除不良情緒，預防和改善抑鬱症。常見的有玫瑰銀杏茶、香蜂檸檬茶、茉莉花茶等。

玫瑰銀杏茶

材料：玫瑰花15克、銀杏葉12克、紅茶7克、蜂蜜適量

做法：將玫瑰花、銀杏葉用水洗凈；將茶放入杯中，加入適量沸水，沖泡5-10分鐘，加入適量蜂蜜即可飲用。可續水2-3次。建議每3天飲用1劑，一個月為一個療程。

調理原理：玫瑰花具有安神行氣、疏肝解郁的作用，銀杏葉對於抑鬱症引起的心悸、胸悶療效很好，並有助於減低深度靜脈血栓的發病率。

薰衣草茶

材料：玫瑰6朵、茉莉花1小匙、紫羅蘭1/2小匙、薰衣草1/2小匙、金盞花1小匙、菩提1/2小匙、滾水100毫升、冷開水150毫升、蜂蜜適量、冰塊適量。

做法：先將所有花草材料以滾水浸泡出味，待冷加入冷開水、冰塊，並以蜂蜜調味。可以用玻璃壺裝盛，一邊享用一邊讓花草舒展花瓣，也可以將茶汁連同花草以製冷冰盒製成冰塊，即使溶化也不會讓滋味變淡。

調養原理：薰衣草有健脾、發汗、止痛之功效，是治療傷風感冒、腹痛、濕疹的良藥。此外，它還有緩解灼傷、舒緩神經的作用，常被運用於美容護膚的化妝品與精油中。紫羅蘭具有滋潤皮膚、除皺消斑的養顏功效，同時，對喉嚨痛、支氣管炎、便秘、口腔異味有療效。

香蜂檸檬茶

材料：香蜂草8克、檸檬草5克、薔薇果5克、普洱茶5克、蜂蜜適量

做法：用水將各種茶材洗凈。將茶材放入杯中，加入適量沸水，加蓋子沖泡3-5分鐘，加入蜂蜜即可飲用可續水2-3次。

調養原理：香蜂草能舒緩緊張情緒、愉悅心情、抗憂鬱，檸檬具有提神、鎮靜、安心的功效，薔薇果能鼓舞精神、增進活力。此養生茶對於舒緩焦慮、抑鬱情緒效果頗佳。

茉莉花茶

材料：茉莉花15克、綠茶適量

做法：將茉莉花和綠茶放入杯中，加入適量沸水沖泡即可

調養原理：茉莉花溫性、味甘苦，可以緩和情緒、消除緊張，使人神清氣爽，防治抑鬱症。