簡便快速疏通耳朵堵塞

1、微微張嘴，就像打呵欠一樣。張到像是要說「啊」一樣就差不多了，準備打個呵欠。

• 保持張嘴，慢慢把嘴張成「O」形，直到打出一個完整的呵欠為止。

  

• 感到耳朵通暢時就可以停下來了。如果第一個呵欠還不夠，就重複進行。當壓力重新達到平衡時，你會有所知覺的，不但能聽到和感覺到突地一下，還會突然間比耳朵塞住時聽得要清楚得多。

2、嚼一片口香糖。如果打呵欠不管用，那麼嚼口香糖——或者甚至模仿嚼口香糖的動作——或許有效。這個動作有助於平衡耳朵內外壓力。和打呵欠一樣，嚼口香糖也能作為預防措施。當你知道要應對海拔高度變化時，就提前開始嚼口香糖，這樣接下去就能防止耳塞。不要嚼小片口香糖，只有大塊的才有用。

3、頭向後仰，下顎前伸。眼睛望向天，這樣能讓你的咽鼓管處於合適的位置。下顎前伸。下顎前伸能幫你打呵欠，從而打通咽鼓管，釋放壓力。

4、做Valsalva動作。Valsalva動作的原理是對咽鼓管施加反向壓力。

• 捏住鼻子，閉嘴，試著輕輕用鼻子呼氣。這樣做應該就能讓咽鼓管暢通，平衡壓力，讓你的耳朵恢復正常。

• 不要用力過猛。Valsalva動作無需用力，而且如果用力過度，使用過於頻繁，還會刺激咽鼓管，引起炎症，再要疏通就困難得多了。

5、不要不敢求醫。如果你的耳朵總是塞著不通，那就可能是更嚴重的鼻竇問題引起的持續炎症。去看醫生，他們或許能建議你服用某種非處方止痛藥、鼻噴劑或抗生素。[2]同時，也可採取措施減輕你的耳部疼痛或感染癥狀。

6、使用咽鼓管吹張器。如果仍然無法疏通雙耳，和醫生談談咽鼓管吹張器。它有助於平衡耳鼓內外壓力，從而使之暢通。雖然比較貴，而且可能需要處方才能購買，不過可能正是醫囑。