葡萄乾熱量高嗎 吃葡萄乾的好處

葡萄乾熱量

大家可不要小看小小一顆葡萄乾，看似不大。因此有的人就忽略了它的熱量。其實葡萄乾熱量很高的。100克葡萄乾熱量大約有341卡，需要散步46.9分鐘消耗完。由此可見葡萄乾熱量是比較高的。所以大家在食用的時候一定不要貪吃哦。適量的吃葡萄乾對身體健康是有很多好處的。

吃葡萄乾的好處

葡萄乾中的果酸能幫助消化、增加食慾，防止肝炎后脂肪肝的發生。而且葡萄乾還是肝炎患者補充鐵的主要來源之一。常吃葡萄乾對身體好，其葡萄根的藥用價值也不少哦。用葡萄根100—150克煎水服下，對黃疸型肝炎有—定輔助療效。

營養專家指出，葡萄乾營養豐富，其中還富含鐵元素，具有良好的食療養生功效。

葡萄乾中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能夠有效提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄乾中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經具有興奮的作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

經常食用葡萄乾還能降低膽固醇，可以有效防止血栓形成，預防心血管疾病。葡萄乾中所含的類黃酮成分，具有抗氧化的作用，可以有效清除人體內多餘的自由基，因此可以延緩衰老。葡萄乾熱量是有點高，但是常吃葡萄乾的好處也有很多。

最主要的是它富含和黑枸杞一樣的花青素，具有很強的抗氧化性，有延遲蒼老的功效。