濕氣一除，大病皆無！祛濕最強搭檔不是紅豆薏米，而是它！

想象一下：雨天你被雨淋濕了，濕答答的衣服穿在身上有什麼感覺？

首先，你會覺得很冷，當人體有濕氣時也會表現出怕冷，手腳冰冷等癥狀。其次，濕衣服穿在身上感覺非常沉重、粘乎乎的。

如果人體有濕氣，會覺得身體很沉重，沒精神，容易困。走路、逛街，經常覺得兩腿發沉、脹。只要能坐的絕不願站著，能躺的不願坐著。經常是坐到哪手都是撐著頭的。身上總是感覺不夠清爽，特別是下半身總感覺粘乎乎的不舒服。【本文來自黃帝內經養生客戶端，黃帝內經養生客戶端是首款為中老年人提供養生服務的客戶端，下載后您可以免費測體質學做操，還會自動推薦適合您體質的菜譜。馬上下載黃帝內經養生（點擊黃字部分），把健康帶回家！】

5個信號是身體在報警

濕邪已經開始危害健康！

古話說：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康：

起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；

進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；

久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

如何知道自己體內是否有濕氣？可從以下5個信號判斷。

信號一舌苔厚膩

如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

信號二大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

信號三食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一。

信號四小腿肚發酸

濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

信號五精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

祛濕最強方：

掃除體內濕氣必喝它

俗話說：十人九濕，人們都喜歡用「紅豆薏米」來祛濕，同樣也有很多人發現紅豆薏米祛濕氣效果一般，甚至不管用。其實去濕氣最強搭檔不是什麼紅豆薏米，而是幾種中草藥搭配的茶方。

祛濕最強搭檔：

玉米須1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龍鬚茶。

用法：

每日取以上茶包一包泡水喝即可。

方解：1

玉米須

在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米須性平，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、泄熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效，尤其適合血糖高者。

2

蒲公英

入肝膽經，又稱「尿床草」，利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！蒲公英清熱解，清肝火胃火，對於去除口臭有幫助。

3

玉竹根

有養陰潤燥、生津止渴的功效。現代醫學研究也表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

4

玫瑰花

性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。

此四味搭配一起，泡杯茶水喝，祛濕排毒效果加倍！【本文來自黃帝內經養生客戶端，黃帝內經養生客戶端是首款為中老年人提供養生服務的客戶端，下載后您可以免費測體質學做操，還會自動推薦適合您體質的菜譜。馬上下載黃帝內經養生（點擊黃字部分），把健康帶回家！】

提醒：

最好不要睡前飲用，將不利於濕氣的去除！如果可以加上適當的運動，那麼祛濕效果更佳哦！

比如跑步，有利於新陳代謝，促進了消化吸收，大量的排汗也利於體內的濕氣排除。

冬季不除濕，百病都來找！原來祛濕最厲害的不是紅豆薏米，而是蒲公英龍鬚茶！很多人還不一定知道，趕緊把這篇文章發給身邊的朋友們看看吧！